Dimensões e peso do rack de musculação 900
Dimensões do rack 900:
- Profundidade: 122 cm (incluindo apoio de barra)
- Largura: 122 cm (sem arrumação de discos)
- Largura total: 175 cm (com 2 arrumações de discos)
- Altura: 222 cm
- Peso: 81 kg
Os pilares do produto têm uma secção de 6 cm.
Embalagem:
- Comprimento: 120 cm
- Largura: 78 cm
- Altura: 26 cm
- Peso: 85 kg
Peso máximo suportado pela barra de elevações:
- 150 kg (130 kg de peso corporal + 20 kg de lastro)
Peso máximo do apoio de barra:
- 200 kg (100 kg por apoio)
Porquê comprar este rack de musculação ?
O rack de musculação 900 permite realizar exercícios com cargas livres e com o peso corporal em plena segurança.
- Dispõe de elementos de segurança com altura ajustável: as 2 travessas no centro dos suportes garantem que a barra não cai no chão ou sobre ti.
- Podes trabalhar todos os grupos musculares com um banco, uma barra e pesos.
- E evoluir na prática, juntando acessórios: suporte para fundos, polia, etc.
Um rack de musculação cheio de boas ideias!
Este rack permite realizar exercícios com o peso do corpo ou com acessórios.
- Para que o teu espaço de musculação seja fácil de arrumar, acrescentámos a este rack um apoio para pesos e outro para arrumar a barra.
- Uma manga permite adaptar os apoios para pesos e barra ao diâmetro do material: 28 mm ou 50 mm.
- A barra de elevações pode ser instalada de duas maneiras para possibilitar elevações com pega larga (ou não).
Como instalar o rack 900? Quanto tempo leva?
Tempo de montagem:
- 1h15 por 2 adultos
Superfície mínima no chão:
- 6 m²
Altura mínima do teto para executar elevações completas:
- 250 cm
O rack monta-se de baixo para cima. Não te esqueças de instalar corretamente os reforços em forma de T e de verificar que os pilares estão na posição correta.
A barra de elevações pode ser montada de 2 maneiras: pega larga ou clássica.
Que acessórios juntar ao rack de musculação 900?
Para trabalhar com o rack 900, precisas de:
- 1 barra de 2 metros, 28 mm (ref.ª: 8289900)
ou
- 1 barra de 2 metros, 50 mm (ref.ª: 8491834)
- Pesos (28 mm ref.ª: 1042303, 50 mm ref.ª: 8484128 para 20 kg)
Podes acrescentar os seguintes acessórios:
- Polia (ref.ª: 8651535)
- Suportes para fundos (ref.ª: 8612857)
- Landmine (ref.ª: 8766095, 50 mm ou 28 mm com adaptador)
- Banco 900 (ref.ª: 8766093)
- Bases de chão
Utiliza o teu rack de musculação com toda a segurança
Peso máximo barra de elevações: 150 kg
Apoios de barra: 200 kg (100 kg por apoio)
Apoio de discos: 50 kg
Se o rack tiver folgas, reaperta as porcas antes de iniciares a prática.
Podes reparar o teu rack!
Este rack tem uma garantia de 5 anos para a estrutura e de 2 anos para as peças.
Todas as peças de substituição para reparações estão disponíveis em SPV, nomeadamente:
- Apoio de discos (ref.ª: 8600444)
- Apoio de barra (ref.ª: 8600441)
- Barra de elevações (ref.ª: 8826481)
O nosso treinador criou uma sessão para a parte superior do corpo para este rack de musculação
Se compraste um rack, provavelmente já tens alguma experiência com musculação.
Sessão para o desenvolvimento da massa muscular da parte superior do corpo:
- Supino plano 4×6 repetições
- Fundos 3×8 repetições
- Supino sentado com halteres 3×10 repetições
- Elevações 3×8 repetições
- Remada com barra 3×10 repetições
Guardar sempre 2 repetições de margem e pausar cerca de 2 minuto entre cada série, para recuperação.
O nosso treinador criou uma sessão para a parte inferior do corpo para este rack de musculação
Sessão para o desenvolvimento da massa muscular da parte inferior do corpo:
- Agachamento com barra na nuca 3×6 repetições
- Agachamento com barra frontal 3×8 repetições
- Lunges com halteres 3×10 repetições/lado
- Levantamento terra romeno com halteres 3×12 repetições
Guardar 2 a 3 repetições de margem e pausar 2 minutos entre cada série para recuperação.