Dimensões da roda de abdominais
Produto: - Diâmetro da roda: 18,5 cm
- Diâmetro da pega: 3,2 cm
- Comprimento da pega: 10 cm
- Comprimento total do produto montado: 29 cm
Embalagem:
- Comprimento: 19 cm
- Largura: 9 cm
- Altura: 19 cm
- Peso:
- Produto: 540 g
- Produto na embalagem: 670 g
Peso máximo suportado pela roda:
- 130 kg
Porquê optar por uma roda de abdominais?
A roda AB Wheel é um acessório indispensável se desejares fortalecer a tua cintura abdominal. Envolve tanto os músculos superficiais (a famosa tablete de chocolate) como os músculos profundos (graças ao fortalecimento muscular que requer). Isso permite melhorar a postura e fortalecer os abdominais.
Embora tenha um design simples, a roda de abdominais é um acessório de musculação muito exigente!
Descobre todos os segredos desta roda de abdominais
A equipa de desenvolvimento de produto que trabalha nesta roda é constituída por praticantes de musculação. Tiveram a ideia, um pouco diabólica, de apresentar dois modos de trabalho nesta roda: estável ou instável. A instabilidade aprofunda o importante trabalho muscular com uma roda de abdominais.
As rodas não deixam marcas no chão.
Em suma, um pequeno produto ultraengenhoso.
Utilizar corretamente a roda de abdominais
Para evitar qualquer risco de lesões, tem sempre o cuidado de não encurvares o fundo das costas e de contraires os abdominais durante todo o exercício.
Se começares a exercitar-te com a AB Wheel, não tentes esticar demasiado a distância com a roda. Para evitares uma grande amplitude de movimentos, pratica em frente a uma parede ou uma porta que te impeça.
Desaconselhamos a utilização da AB Wheel se tiveres problemas de costas ou não estiveres habituado a trabalhar os abdominais.
Como personalizar a minha roda de abdominais?
Se começares a exercitar-te com uma roda, utiliza-a na posição estável com um elástico Training Band. Coloca uma extremidade do elástico entre as rodas e a outra extremidade atrás de um dos pés. O exercício é simples, mas sempre muito eficaz.
Se estás a iniciar-te na prática de musculação, opta pela roda de abdominais evolutiva com elástico de acompanhamento (ref. 8556755).
Se receias riscar o chão, podes usar um tapete para praticar, mas a roda foi concebida para não deixar marcas.
Conselhos do nosso treinador para a utilização correta desta roda de abdominais
A roda de abdominais é um acessório muito exigente e é importante proteger as costas mobilizando os músculos abdominais. Aconselho a nunca encurvares as costas e a começares com sessões curtas para evitares sobrecarregar os músculos abdominais.
Sente-te primeiro confortável no modo estável antes de testares o modo instável, pois é muito mais difícil!
