Que músculos deves massajar com o foam roller?
Polivalente, o nosso rolo de massagem adapta-se a várias zonas do corpo: glúteos, coxas (fáscia lata, tendão isquiotibial e quadríceps) e gémeos. Facilita também a automassagem das costas!
Permite relaxar os músculos depois de uma sessão de desporto. Tu escolhes se preferes massajar-te logo a seguir à tua sessão, à noite ou no dia seguinte. Claro que a automassagem é permitida, mesmo que não tenhas feito desporto ;-)
Como te massajares depois de uma sessão de desporto?
Usar o rolo é muito fácil! Instala-te no chão e faz idas e vindas na zona a massajar. Para uma massagem eficaz, recomendamos-te que automassajes cada parte do corpo durante pelo menos 5 minutos. Para mais informações, e alguns exercícios, não hesites em ver os nossos vídeos!
Quais as precauções de utilização?
O rolo de massagem foi concebido para adultos. Muitas vezes, nas primeiras utilizações de um rolo de massagem, podes sentir dor ou ficar com hematomas. Se as dores forem fortes e persistirem, consulta o teu médico.
Quanto aos hematomas, são pequenos vasos sanguíneos à superfície da pele que criam este fenómeno - não te preocupes, desaparecem com a continuidade da utilização.
Quais são as dimensões do rolo de massagem?
Diâmetro: 13 cm
Comprimento: 33 cm
