Como escolher corretamente o tamanho e a espessura do tapete?
Quanto mais praticares com regularidade, mais irás necessitar de um tapete confortável
1. A espessura
- Se praticares uma atividade suave (tipo pilates) e se estiveres descalço e em contacto com o chão: opta por tapetes com pelo menos 10 mm e com textura mole
- Se realizares posturas dinâmicas de fortalecimento muscular, 7 mm é aceitável.
2. O comprimento - Para pilates ou fortalecimento, opta preferencialmente por um tapete com tamanho igual ou superior à tua altura
Que treinos posso realizar com o meu tapete?
Não sabes por que exercício começar, nem como adotar a melhor postura?
Consulta o cartaz seguinte:
https://contents.mediadecathlon.com/s839592/k$6b3756111718eb4183a4ca75d9fcf52f/fiche%20pilatesmat%20a4.pdf
(Copia e cola este endereço no navegador de internet)
Em colaboração com treinadores desportivos qualificados, a nossa equipa de conceção desenvolveu uma dezena de exercícios gratuitos que te aguardam neste cartaz que podes descarregar para o smartphone ou imprimir!
TAPETE DE PILATES OU TAPETE DE YOGA?
Para o pilates, necessitas de conforto, de estar isolado do solo. Para o yoga, não necessitas forçosamente de um tapete espesso, mas sim aderente. É por essa razão recomendável escolher um tapete que corresponda à tua prática desportiva.
O PONTO FORTE
300 ml de água, 1 colher de sopa de vinagre branco, 5 gotas de óleo essencial de lavanda. É a minha receita para limpar e perfumar o tapete após cada sessão
Conselho
Para evitar que se estrague, após as sessões, limpa-o e enrola-o sem apertar demasiado as correias fornecidas
Apenas para treino particular, no interior.
Evitar usar calçado, não pousar objetos pesados em cima.
Não limpar com gel hidroalcoólico.
