Se precisas de dicas simples e conselhos eficazes para manter a disciplina e atingir os teus objetivos desportivos ao longo do ano, esta página é um excelente ponto de partida.

Um novo ano tem sempre o potencial para ser um novo começo. E mais do que motivação ou encontrar o desporto perfeito, importa sentires paixão pelo desporto que escolheres e praticá-lo com disciplina, pois só assim vais conseguir continuar, mesmo nos dias em que não apetece.

Vamos a isso?
 

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Para aumentar a força e trabalhar os músculos, os elásticos de resistência podem ser um grande aliado de treino. Descobre a melhor resistência para ti e começa a praticar estes exercícios em qualquer altura e em qualquer lugar.

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A falta de tempo não será mais desculpa com este programa de treino com exercícios fáceis para praticar durante a semana. Cardio, alongamentos, fortalecimento muscular… são apenas 15 minutos por dia de segunda-feira a domingo

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Principiantes, ocasionais ou experientes…Novos objetivos significam nova motivação e ainda mais inspiração! Estamos aqui para te ajudar a escolher não só o teu novo desporto, como o equipamento certo!

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Assumir o compromisso de começar a correr pode não ser fácil se não tiveres toda a informação que precisas. Da preparação física, ao reforço muscular, hidratação, encontra o ritmo certo e aprende como começar a correr e evoluir gradualmente.

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É tão fácil fazer resoluções de fim de ano quanto é difícil cumpri-las, por isso começa por definir um plano de treino para caminhar diariamente. Seja para tonificar o corpo, fortalecer o coração ou arejar a mente, a caminhada é uma grande fonte de energia e bem-estar.

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Queres retomar os treinos na piscina ou experimentar dar as primeiras braçadas? O grande desafio é como nadar regularmente! Depois da compra do equipamento certo, deixamos 5 conselhos para aumentar a motivação nas idas à piscina.

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