Roda de Abdominais AB WHEEL DOMYOS

A roda AB Wheel é um acessório indispensável se desejar fortalecer a sua cintura abdominal. Envolve tanto os músculos superficiais (a famosa tablete de chocolate) como os músculos profundos (graças ao fortalecimento muscular que requer). Isto permite nomeadamente melhorar a sua postura e manter a barriga lisa.

Para evitar qualquer risco de lesões, tenha sempre o cuidado de não encurvar o fundo das costas e de contrair os abdominais durante todo o exercício.
Se se estiver a iniciar no AbWheel, não tente esticar demasiado a distância com a roda. Ao longo das sessões, aumente progressivamente a amplitude do movimento ou aumente o número de repetições.
Desaconselhamos a utilização do AbWheel se tiver problemas de costas ou se não estiver habituado a trabalhar os abdominais.

Esta roda de abdominais destina-se a praticantes de nível intermédio, mas a sua utilização pode simplificar-se com um Training Band entre as rodas em modo estável.
Coloque uma extremidade do elástico entre as rodas e outra extremidade atrás de um dos pés. Verá que o exercício é simplificado mas sempre muito eficaz.