Os benefícios da Hidroginástica

As propriedades da água acentuam os benefícios físicos e cardíacos do desportista mas não só. Siga-nos para os descobrir.

Hidroginástica ou aquabike: o que escolher?

A hidroginástica e o aquabike são os desportos aquáticos mais populares depois da natação. Não hesite em entrar dentro de água...estes dois desportos proporcionam inúmeros benefícios sobre o corpo e um bem-estar notável.

7 Cuidados para proteger a pele do sol

Com a chegada do verão, as temperaturas aumentam e os cuidados com a pele têm de ser redobrados. Descobre 7 cuidados para proteger a pele do sol.

Aproveite o verão para nadar

É o momento para relaxar, mudar o seu ritmo habitual e ter tempo para comer de forma equilibrada, beber muita água, deixar de fumar, deitar-se mais cedo… E sobretudo voltar a praticar desporto!

Como garantir a segurança das crianças na piscina?

O seu filho gosta de estar dentro de água? Assegure-se que tem o equipamento apropriado para que nadar seja sempre sinónimo de segurança.

Glossário da natação

Sabia que na natação, o donut faz emagrecer? Para saber mais sobre o vocabulário e o universo da natação, descubra o nosso dicionário.

A criança e a natação

O seu filho aborda o elemento aquático com entusiasmo? Se calhar está na altura de aprender a nadar!

Top 3 dos melhores locais para nadar

Optou pela natação neste regresso à rotina e procura locais onde possa nadar?A Nabaiji ajuda-o a escolher [...]