Corrida

A corrida é um dos desportos mais populares e acessíveis, visto que oferece inúmeros benefícios para a saúde física e mental. Quer procures melhorar a tua resistência, participar em competições ou até uma forma de gerir o stress diário, a corrida é uma prática que se adapta a vários níveis de condição física e objetivos pessoais. Existem três essenciais para que possas atingir os teus objetivos com sucesso:



Disciplina e força de vontade

O equipamento apropriado

Um plano de treino eficazNa Decathlon, podemos ajudar-te com dois deles.

Escolher as sapatilhas de corrida adequados faz toda a diferença no que diz respeito à tua performance e conforto. Na Decathlon, encontras as melhores marcas de sapatilhas, que oferecem uma ampla variedade de opções para diferentes tipos de terrenos e estilos de corrida. Temos na nossa oferta uma ampla de gama de sapatilhas de running para adulto (disponível do tamanho 32 ao 53) e criança (disponível do tamanho 17 ao 40) para que possas, independentemente da tua marca favorita, optar por um par que responda às tuas necessidades e estilo de passada.

Seja para treinos ou competições, teres roupa de corrida de qualidade permite-te maior conforto e a mobilidade. Sabemos que a respirabilidade é palavra de ordem quando falamos de corrida e por isso, trazemos-te uma gama completa de todas as camadas. Encontra na Decathlon t-shirts de corrida, calções de corrida e calças e leggings de corrida que certamente te permitirão correr com conforto e boa higiene. Para que não pares de correr durante a época de frio, é importante que tenhas pelo menos uma camisola de corrida de manga comprida. Podes também investir num corta-vento ou impermeável que te manterão bem seco e protegido.

Os acessórios de corrida certos ajudam-te a complementar a tua corrida. As meias de corrida minimizam a fricção e ajudam a evitar bolhas. Os óculos de sol de corrida garantem visibilidade em qualquer condição. Cintos de hidratação e bolsas são fundamentais para longas distâncias, e bonés e gorros são os teus melhores amigos para te protegerem do sol ou do vento.

A eletrónica de corrida tornou-se uma parte essencial da rotina dos corredores. Os smartwatches também passaram a ser quase indispensáveis no mundo da corrida. Na Decathlon, encontras uma variedade de modelos para garantires que tens um relógio que te ajuda a monitorizar e gerir a tua progressão. Outro favorito para otimizar as corridas, são os auriculares que te permitem, não só ouvir indicações relativas ao teu treino, mas também apreciar música ou algum podcast motivacional enquanto corres. E para garantir a segurança de quem gosta de correr à noite, os frontais de corrida são absolutamente indispensáveis.

Ter um plano de treinos estruturado é essencial para qualquer corredor, desde o iniciante ao experiente. Um plano adequado ajuda a melhorar a resistência, técnica e velocidade, enquanto reduz o risco de lesões. Com treinos organizados, consegues acompanhar o teu progresso e garantir a recuperação muscular necessária entre as sessões. Além disso, seguir um plano ajuda a manter a motivação e a consistência, fundamentais para atingir objetivos específicos, como correr uma meia maratona ou simplesmente melhorar o tempo numa corrida de 5 km. Para te ajudar nesse sentido, instala a Kiprun Pacer, uma aplicação gratuita, que te permite criar planos de treino personalizados para corrida e trail.

• Kiprun: Focada em produtos de alta performance a preços acessíveis, com inovações que servem tanto principiantes como corredores experientes.
• Adidas: Referência na tecnicidade dos tecidos e sistemas de amortecimento, ideal para treinos intensos.
• Asics: Reconhecida pelo suporte e conforto, especialmente para corredores com necessidades específicas de estabilidade.
• Under Armour: Combina estilo e funcionalidade com designs modernos e materiais respiráveis.
• Garmin: Líder em tecnologia de GPS e eletrónica de desporto, com modelos adaptados para análise detalhada da performance.
• New Balance: Oferece versatilidade e conforto, ideal para quem procura equilíbrio entre preço e qualidade.
• Nike: Sinónimo de inovação, com sapatilhas e roupa focadas em leveza e aerodinâmica.
• Salomon: Especialista em trail running, com produtos resistentes e duráveis para qualquer condição.
• Hoka: Conhecida pelo amortecimento ultra leve, perfeita para corridas de longa distância.
• Brooks: Especializa-se em sapatilhas de corrida que combinam suporte e conforto.
• Reebok: Oferece soluções acessíveis com designs inovadores para corredores de todos os níveis.
• Puma: Mistura moda e funcionalidade, com sapatilhas elegantes e materiais de alta performance.

E porque estamos em constante evolução, a busca por informação relevante e bem fundamentada, é absolutamente essencial. Na Decathlon, preparamos uma guia de conselhos desportivos para te ajudar no teu processo e debruçamo-nos sobre temas como a preparação, hidratação, alongamento, equipamento, provas de competição, nutrição e muito mais!