QUE FREQUÊNCIA E INTENSIDADE DE CAMINHADA?
Classificámos os nossos produtos de acordo com a sua eficácia e as funcionalidades para se adequarem a 3 níveis de prática de Caminhada na Montanha:
- Ocasional: uma dezena de caminhadas por ano com duração de cerca de 3 a 4 horas, menos de 10km e menos de 700m de desnível.
- Regular: cerca de vinte saídas por ano. 4 a 6 horas, 10 a 20 km, 700 a 1200m de desnível por saída.
- Intensiva: mais de 20 saídas por ano. Mais de 6 horas, mais de 20 km, 1200 a 2000m de desnível por saída.
Sola com aderência
A tração das nossas solas é rotulada. Para beneficiar deste selo, as botas devem passar por testes em laboratório para avaliar o coeficiente de aderência em diferentes superfícies (lisa, áspera, seca, molhada). Para validar estes testes, avaliamos a qualidade das nossas solas no terreno, na montanha, através de um painel de avaliadores representativos em 500 km
Que tamanho escolher?
O mais importante é experimentar vários tamanhos e modelos de calçado para encontrar o que melhor se adapta a ti!
Podes optar por um tamanho acima do teu tamanho habitual para evitar que os dedos do pé toquem na frente no calçado na descida, desde que o pé esteja bem fixo para evitar as fricções.
Conselho: mantém as unhas curtas e, antes de qualquer descida, certifica-te de que o aperto do calçado impede o pé de deslizar até à biqueira.
CONSELHOS RELATIVOS À COMPRA / COMO EXPERIMENTAR AS BOTAS?
Algumas lojas Decathlon estão equipadas com um percurso teste.
1. Experimenta os dois pés com o par de meias que irás usar durante a prática de caminhada e levanta-te. 2. Aperta os atacadores repartindo bem o aperto.
3. Verifica dois pontos:
- se o calcanhar não descola antes da bota em subidas.
- se o pé não desliza e os dedos não tocam na frente da bota na descida.
4. Experimenta vários modelos, de diferentes tamanhos.
Utiliza-os progressivamente para que se adaptem ao teu pé.
Otimiza as capacidades do calçado: substitui as palmilhas!
A palmilha de origem do calçado é concebida para se adaptar ao maior número possível de pés. A substituição da palmilha pode proporcionar:
1. Um melhor suporte: determinadas solas são pré-formadas ou reforçadas para manter mais o arco do pé. 2. Maior conforto: as palmilhas podem proporcionar igualmente calor e/ou amortecimento.
3. Maior durabilidade: recupera o suporte e o conforto do calçado substituindo a palmilha em cada estação.
Como cuidar do calçado?
- Deixe secar ao ar livre. - Retire a lama seca com uma escova rija.
- Para as nódoas, limpar com uma escova e um pouco de água morna
- Deixar secar
- Pulverizar com um spray reimpermeabilizante para reativar a resistência à água no cano.
COMO EVITAR A FORMAÇÃO DE BOLHAS?
Encontra os nossos conselhos aqui:
https://conseilsport.decathlon.fr/conseils/9-astuces-pour-eviter-les-ampoules-tp_10725