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O treino em suspensão oferece uma grande vantagem em relação ao protocolo simples do treino de força convencional, uma vez que cada exercício do treino em suspensão desenvolve a força funcional ao mesmo tempo que melhora a flexibilidade, o equilíbrio e a estabilidade do núcleo, necessários em qualquer actividade desportiva ou na vida quotidiana. Treinos completos no interior e no exterior. Desenvolve os músculos, queima gordura, aumenta a resistência e melhora a flexibilidade.
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