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Descobre a caminhada: um desporto simples e eficaz

A caminhada a nível desportivo é praticada a um ritmo mais intenso que a caminhada praticada quando andamos diariamente. Faz assim trabalhar o fôlego, a resistência e quase todos os músculos do corpo.

Conselhos para um bom aquecimento antes de uma corrida

Sabias que o aquecimento é parte integrante da corrida? Agora sim ! Vem, explicamos o porquê e como proceder.

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