O wall ball é uma bola medicinal usada para treino de força e condicionamento físico, ideal para melhorar resistência, potência e coordenação. Bola macia e acolchoada com peso variável, que se lança contra uma parede ou alvo específico.
Pode ser usada em exercícios como agachamentos, flexões, lançamentos e saltos, integrando-se facilmente em treinos de força ou fitness. Envolve grande ativação muscular: gémeos, quadríceps, isquiotibiais, glúteos, core, peitorais, tríceps, deltoides, trapézio e músculos escapulares. Adequada para treino interior e exterior.
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