Dimensões e pesos máximos do rack de musculação 900
Dimensões do Rack 900:
- Profundidade: 122 cm (incluindo apoio de barra)
- Largura: 122 cm (sem arrumação de discos)
- Largura total: 175 cm (com 2 arrumações de discos)
- Altura: 222 cm
- Peso: 81 kg
O rack é entregue em 2 embalagens:
- Embalagem n.° 1: 202 cm X 31 cm X 16 cm
Peso: 52 kg
- Embalagem n.° 2: 116 cm X 54 cm X 26 cm
Peso: 53 kg
Peso máximo suportado pela barra de elevações:
- 150 kg
Peso máximo suportado pelo apoio da barra:
- 200 kg total (100 kg por apoio)
Porquê comprar este rack de musculação?
- O rack de musculação 900 pode ser completado com acessórios e é totalmente personalizável, por exemplo: conjunto de fundos, landmine, banco, barra ou pesos. Ideal para trabalhar todos os grupos musculares.
- Permite realizar exercícios com cargas livres e com o peso corporal em plena segurança.
- Dispõe de elementos de segurança com altura ajustável: as 2 travessas no centro dos suportes garantem que a barra não cai no chão ou sobre ti.
Um rack de musculação cheio de boas ideias e único no mercado!
Este rack dispõe de:
- 1 polia integrada não amovível (100 kg máx., posição baixa ou alta)
- 2 punhos de tração (1 triângulo e 1 barra)
- 2 apoios para pesos (máx. 100 kg cada) e 2 apoios para barras, para que o teu espaço de musculação seja fácil de arrumar.
- Uma manga que permite adaptar os apoios para pesos e barra ao diâmetro do material: 28 mm ou 50 mm.
- E a barra de elevações pode ser instalada de duas maneiras para possibilitar elevações com pega larga.
Treinos com total segurança
- Em conformidade com as normas de segurança europeias, a nossa estrutura assegura excelente estabilidade. Mesmo que se retire metade dos pesos de um dos lados, mantém o equilíbrio sem tombar.
- No que diz respeito a pisos irregulares, tranquiliza-te: concebido para suportar inclinações até 10%, o nosso rack de musculação mantém-se perfeitamente estável.
- Duas barras laterais ajustáveis para garantir todos os teus movimentos! Estas duas barras permitem sustentar o teu peso em total segurança.
Como instalar o Rack 900 e em quanto tempo?
Tempo de montagem: - 1h15 por 2 adultos
Superfície mínima no chão:
- 6 m²
Altura mínima do teto para executar elevações completas:
- 250 cm
O rack monta-se de baixo para cima. Não te esqueças de instalar corretamente os reforços em forma de T e de verificar que os pilares estão na posição correta.
A barra de elevações pode ser montada de 2 maneiras: pega larga ou clássica.
Que acessórios juntar ao rack de musculação 900?
Este rack é vendido sozinho; para trabalhar com o Rack 900, aconselhamos que juntes:
- 1 barra de 2 metros, 28 mm (ref.ª: 8289900)
ou
- 1 barra de 2 metros, 50 mm (ref.ª: 8491834)
- Pesos (28 mm ref.ª: 1042303, 50 mm ref.ª: 8484128 para 20 kg)
Podes acrescentar os seguintes acessórios:
- Um conjunto para fundos (ref.ª: 8612857)
- Landmine (ref.ª: 8766095, 50 mm ou 28 mm com adaptador)
- Banco 900 (ref.ª: 8766093)
- Bases de chão
Utiliza o teu rack de musculação com toda a segurança
Peso máximo barra de elevações: 150 kg
Apoios de barra: 200 kg (100 kg por apoio)
Apoio de discos: 50 kg
Se o rack tiver folgas, reaperta as porcas antes de iniciares a prática.
Podes reparar o teu rack!
Este rack tem uma garantia de 5 anos para a estrutura e de 2 anos para as peças.
Todas as peças de substituição para reparações estão disponíveis em SPV, nomeadamente:
- Apoio de discos (ref.ª: 8600444)
- Apoio de barra (ref.ª: 8600441)
- Barra de elevações (ref.ª: 8826481)
O nosso treinador criou uma sessão para a parte superior do corpo para este rack de musculação
Se compraste um rack, provavelmente já tens alguma experiência com musculação.
Sessão para o desenvolvimento da massa muscular da parte superior do corpo:
- Supino plano 4×6 repetições
- Fundos 3×8 repetições
- Supino sentado com halteres 3×10 repetições
- Elevações 3×8 repetições
- Remada com barra 3×10 repetições
Guardar sempre 2 repetições de margem e pausar cerca de 2 minutos entre cada série para recuperação.
O nosso treinador criou uma sessão para a parte inferior do corpo para este rack de musculação
Sessão para o desenvolvimento da massa muscular da parte inferior do corpo:
- Agachamento com barra na nuca 3×6 repetições
- Agachamento com barra frontal 3×8 repetições
- Lunges com halteres 3×10 repetições/lado
- Levantamento terra romeno com halteres 3×12 repetições
Guardar 2 a 3 repetições de margem e pausar 2 minutos entre cada série para recuperação.
