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CREATINA
Especialmente eficaz em esforços curtos e de alta intensidade, a creatina é uma excelente aliada nos treinos de musculação e cross training, aumentando o seu desempenho físico.
Vai ajudá-lo a conseguir aquelas 2 ou 3 repetições extra que farão toda a diferença no desenvolvimento da sua massa muscular!

Na Decathlon temos disponível creatina monohidrato em duas formas:
: sem sabor, normalmente misturada com a proteína whey ou outra bebida.
cápsulas: para ser mais facilmente ingerida de forma isolada.

A dose diária mais comum varia entre 3 e 5g, sendo normalmente ingerida antes do treino, misturada num pré-treino, ou depois do treino, misturada na proteína whey ou mass gainer. Pode também pode ser ingerida em qualquer outra altura do dia.

É também comum estar presente em alguns Mass Gainers, como no caso do Mass Gainer 7 da marca Aptonia.