Caseína

Caseína: A Proteína Ideal para uma Libertação Sustentada

Utilizada como complemento de uma alimentação saudável e equilibrada, a caseína é uma fonte de proteínas para as pessoas que desejam ganhar massa muscular mais rapidamente. Ao contrário do whey protein, a sua difusão é lenta, em média entre 4 e 6 horas, libertando aminoácidos de forma gradual no organismo, o que a torna particularmente apreciada pelos desportistas e culturistas. A caseína também melhora a sensação de saciedade, pois o seu elevado teor de aminoácidos reduz a vontade de petiscar e ajuda a controlar o apetite. É também frequentemente utilizada antes de dormir para garantir um estado anabólico durante o sono.

Porque Tomar Caseína Antes de Dormir?

Durante o nosso período de sono, o corpo entra em jejum pois é um espaço de tempo do nosso dia em que não consumimos nenhum alimento. O consumo da caseína antes de ir dormir ajuda a manter um fornecimento constante de nutrientes às fibras musculares, prevenindo a sua degradação. Com a sua libertação lenta, garantimos que os músculos recebem aminoácidos ao longo de várias horas, promovendo uma recuperação otimizada e o crescimento muscular mesmo enquanto dormes.

Pode Existir Intolerância à Caseína?

Quando pensamos em consumir um novo suplemento alimentar é comum termos dúvidas se podemos ter alguma intolerância ao mesmo ou a algum dos seus componentes e, com a caseína, não é diferente. A resposta a esta questão é muito simples, sim, algumas pessoas podem apresentar intolerância à caseína, especialmente se tiverem sensibilidade às proteínas do leite. Podes identificar esta intolerância se, ao consumires este suplemento sentires inchaço, desconforto gastrointestinal ou alergias. Caso já saibas de alguma intolerância que tenhas, é sempre importante consultares os ingredientes presentes no verso das embalagens, de modo a prevenires a ingestão destes elementos. Caso tenhas algum destes sinais, deves consultar um profissional de saúde e considerar alternativas a este suplemento, como proteína vegetal ou proteína vegan.

Insulina Bovina vs Caseína

Outra questão de algumas pessoas é a diferença entre insulina bovina e caseína. A insulina bovina consiste numa hormona encontrada em pequenas quantidades no leite, que pode influenciar os níveis de glicose no sangue. Já a caseína é uma proteína que atua na recuperação e construção muscular, fornecendo nutrientes musculares essenciais. Se procuras um melhor desempenho e a recuperação muscular, a caseína é uma opção segura para os teus objetivos.

Suplementos Proteicos: Completa a tua Dieta

Fora a caseína que podes encontrar no nosso site, dispomos de outras proteínas como whey protein, whey concentrada, whey isolada, whey hidrolisada, proteínas vegetais, proteína magra, proteína vegan, mass gainers, clear proteins e colagénio. Quer seja para ganho de massa muscular, controlo de calorias ou ganho de energia, encontras aqui a opção que melhor se ajusta às tuas necessidades.

Nutrição Desportiva: Suplementos para Todos

Temos ainda na nossa oferta uma grande seleção de suplementos de nutrição desportiva que podes combinar com a caseína para alcançar diferentes objetivos de treino. Descobre todas as opções disponíveis de creatina, pré-treino, gainers, queimadores de gordura, bebidas energéticas, BCAAs e aminoácidos, vitaminas, minerais, ácidos gordos essenciais, comida desidratada e liofilizada, packs de nutrição e acessórios de nutrição desportiva. Explora a nossa loja e encontra tudo o que precisas para elevar os teus treinos e desempenho ao máximo!