Whey Protein Isolada: Será a Melhor Escolha?

Dentro das proteínas e, mais especificamente, do whey protein, existe outra opção: a whey protein isolada. Este suplemento proteico é uma das formas mais puras de proteína de soro de leite e conhecido pelo seu alto teor de proteína e baixa presença de gorduras e carboidratos. Com todas estas características, torna-se a opção perfeita para os atletas que procuram melhorar a recuperação muscular, aumentar a massa magra ou simplesmente complementar a ingestão diária de proteína.

Benefícios da Whey Protein Isolada

A whey protein isolada é um suplemento proteico rapidamente absorvido pelo organismo, o que o torna perfeito para o pós-treino, momento em que os músculos precisam de nutrientes para recuperação e crescimento. Sendo a sua composição desprovida de lactose, esta torna-se uma excelente opção para quem tem intolerância a este componente, podendo consumir este whey sem problemas. Como complemento às tuas sessões de musculação, este suplemento vai apoiar-te dia após dia no teu desenvolvimento físico. Quer seja incorporado em batidos, panquecas e outras receitas, a whey protein isolada é uma escola prática e versátil para consumires e integrares na tua dieta diária.

Diferença entre Whey Isolada e Hidrolisada

Muitas pessoas se questionam qual a diferença entre whey protein isolada e whey protein hidrolisada. Descobre aqui o que diferencia estes dois suplementos!

A whey isolada consiste numa forma mais pura da proteína de soro do leite, possuindo uma concentração elevada de proteína, sem o processamento extra que caracteriza o hidrolisado. Por outro lado, a whey protein hidrolisada passa por um processo adicional de hidrólise, processo este que quebra as proteínas em partículas menores de forma a facilitar a ingestão e absorção das mesmas.

Diferença da Whey Isolada para a Concentrada

Outra opção de suplemento de proteínas presente no mercado é a whey protein concentrada. Este suplemento apresenta uma forma menos processada de proteína, resultando numa concentração menor da mesma (geralmente entre 70-80%) e numa taxa ligeiramente maior de gorduras e carboidratos. Já a whey protein isolada apresenta uma concentração de proteína superior a 90%, sendo assim a opção mais indicada para os atletas que têm como objetivo uma eficiência nutricional máxima com presença mínima de outros nutrientes.

Como devo tomar a Whey Protein Isolada?

Para aproveitares ao máximo os nutrientes que este suplemento te pode dar, a melhor forma de tomares a tua whey protein isolada é misturando-a com água ou leite magro logo após o treino, de forma a aproveitar a janela de oportunidade anabólica. Se preferires, é também possível incluíres no teu pequeno-almoço ou como um snack entre refeições, o que te garante uma maior ingestão proteica ao longo do dia.

Como escolher a whey protein isolada certa?

Existindo várias opções de whey protein isolada no mercado, pode ser difícil escolher a melhor para ti. Na Decathlon encontras vários sabores deste suplemento disponíveis, desde baunilha, até morango, banana, creme de bolacha, chocolate e muito mais, encontra aqui o teu sabor preferido. Além disso, a nossa whey protein isolada apresenta-se tanto em saquetas como em frascos, de 330 g a 5 kg.

Proteínas disponíveis: A nossa oferta

Na nossa oferta encontras uma vasta gama de outras proteínas que podes escolher para completar a tua dieta. Descobre toda a nossa seleção de whey protein, whey concentrada, proteínas vegetais, proteína magra, proteína vegan, mass gainers, clear proteins, caseína e colagénio. Temos opções para diferentes objetivos desportivos, quer seja ganho de massa muscular, controlo de calorias ou ganho de energia. Desfruta da nossa oferta e escolhe a melhor opção para as tuas necessidades.

Completa a tua Nutrição Desportiva

Na nossa oferta encontras também outras opções de suplementos alimentares, para além das proteínas, destinados a diferentes objetivos de treino. Explora os nossos produtos e escolhe o que melhor se adapta às tuas metas desportivas e nutricionais. Temos disponíveis várias opções de creatina, pré-treino, gainers, queimadores de gordura, bebidas energéticas, BCAAs e aminoácidos, vitaminas, minerais, ácidos gordos essenciais, comida desidratada e liofilizada, packs de nutrição e acessórios de nutrição desportiva. O uso destes suplementos irá ajudar-te a potenciar o teu desempenho e garantir uma recuperação completa, de forma a alcançar objetivos de forma mais eficiente.