Amplamente utilizada por atletas ávidos, a banda elástica PRO fitness é a ferramenta para levar o seu treino para o nível seguinte.
CROSSTRAINING
As bandas elásticas de aptidão física são utilizadas principalmente em vários exercícios de crosstraining. Também são chamados de banda de potência. A banda elástica de fitness é frequentemente utilizada como ajuda para puxar para cima de uma barra, mas também simplesmente para atingir diferentes grupos musculares. Como na realidade se aplica a qualquer banda de resistência: o céu é o limite!
DE QUE BANDA ELÁSTICA DE FITNESS PRECISO?
Para ter a certeza de obter o elástico PRO adequado em casa, é bom saber para que serve o elástico PRO e para que servem os diferentes pontos fortes. Os elásticos são utilizados principalmente para ajudar nos pull ups e são, portanto, bastante pesados e rígidos. Para proporcionar alguma clareza, pode dividir as bandas elásticas da seguinte forma:
ULTRA LUZ:
O elástico ultra leve é adequado para atletas principiantes. Por vezes, outras bandas elásticas de resistência ainda são demasiado pesadas para começar. Isto porque é necessário assegurar-se de que os exercícios podem ser realizados de forma controlada para evitar lesões.
- Puxar para cima com apoio de luz
- Máquina de puxar fitas
- Cachos Bicep
MEDIUM/HEAVY:
As bandas elásticas médias e pesadas são ambas adequadas para quando já se pode fazer alguns puxões, mas ficam realmente presas depois de alguns. As bandas elásticas são bastante fortes e podem ajudá-lo a fazer conjuntos de 12 flexões, por exemplo, enquanto que sem uma banda elástica só se pode fazer 5. O elástico médio é demasiado rígido para a maioria das pessoas para treinar ombros ou bíceps.
