A wall ball é uma bola medicinal de força e condicionamento utilizada para melhorar a resistência, a potência e a coordenação. É uma bola macia e almofadada, de peso variável, que é lançada contra uma parede ou um alvo específico.
A bola de parede pode ser utilizada para uma variedade de exercícios, como agachamentos, flexões, investidas e saltos, e pode ser integrada em qualquer treino de força ou condicionamento. Envolve um elevado nível de colaboração muscular: gémeos, quadríceps, isquiotibiais, glúteos, core, peitorais, tríceps, deltoides, trapézio e músculos da omoplata. É ideal para treinos em ambientes interiores e exteriores e é uma excelente escolha para quem pretende melhorar a sua força, potência e resistência.
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