Bicicletas Estáticas
Porque deves escolher uma Bicicleta Estática para o teu ginásio em casa?
Os benefícios que as bicicletas estáticas possibilitam são múltiplos: resultados rápidos e a possibilidade de praticares desporto protegido/a do mau tempo e no horário que melhor te convém.
Para além disso, a bicicleta estática também é a melhor aliada para quem desejar voltar a praticar exercício físico, de forma gradual.
Esta máquina de fitness permite fortalecer as coxas, pernas e glúteos, sem qualquer impacto para as tuas articulações! Sentado/a, o movimento realizado é suave e sem impactos.
Não descurando de uma dieta adequada, pedalar numa bicicleta estática, ajuda a ficar em forma e melhorar a condição física.
Sabias que 1 hora de bicicleta estática por dia, permite que tenhas resultados rápidos e visíveis?
Para uma prática mais direcionada para a vertente da performance e destinada a treinos mais intensos, deves optar por uma bicicleta de ciclismo indoor ou por uma bicicleta air bike.
O que deves considerar para escolher uma Bicicleta Estática?
As principais características que deves ter em conta numa bicicleta estática são:
- o peso da roda de inércia (em kg): quanto maior for o peso da roda de inércia, mais fluida vai ser a pedalada e maior será o leque de resistências da máquina.
Mesmo que não precises de resistências muito pesadas de acordo com o teu plano de treino, precisarás sempre de uma maior fluidez, para que o conforto seja ótimo e os teus resultados também!
- o conforto: não só é importante ter em conta o conforto do selim, (material de que este é feito), mas também é indispensável adorarmos a posição mais correta possível enquanto fazemos exercício físico.
Assim sendo, bicicletas estáticas com um maior número de regulações (verticais e horizontais), serão possíveis de personalizar mais à nossa medida, que bicicletas em que apenas é possível alterar a altura do selim.
O selim estará muito para a frente? O guiador estará muito baixo? São algumas das perguntas que te deves fazer antes de comprares uma bicicleta estática.
- a conectividade: permite diversificar o teu exercício físico, bem como fazer-te cumprir o teu plano de treino em casa!
Atualmente, dispomos de modelos de bicicletas estáticas conectáveis com as seguintes aplicações: Domyos E connected, Kinomap e iFit.