Squash

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O Squash é um dos desportos mais saudáveis do mundo? (de acordo com a Forbes)

O Squash é um jogo para todas as idades. Fácil de aprender e muito divertido desde o primeiro jogo. É ótimo também para manter-se em forma, perder peso, trabalhar o sistema cardiovascular e condição fisica. Para além disso consegue queimar mais de 500 Kcal / hora.

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Tudo sobre o Squash


Squash é um desporto de raquetes, jogado com uma bola de borracha. Normalmente é jogado por dois jogadores - podendo também ser com quatro jogadores (pares)- num campo fechado por quatro paredes, sendo a parede traseira de vidro. Em competição profissional, as quatro paredes podem ser de vidro. Quando a bola atinge a parede, ela é esmagada (em inglês, Squashed), o que originou o nome do desporto.
Em portugal é um desporto que com a nova Federação Nacional de Squash ganhou o estatuto de utilidade pública.




Squash, que deriva de outros desportos de raquetes, foi inventado em Inglaterra, na Harrow school, por volta de 1830. É também nesta escola que em 1864 se constroem os primeiros campos. Outra versão do ínicio do Squash remete para uma prisão em Fleet, Londres, onde os prisioneiros a praticar uma variante de ténis batendendo, com a raquete, a bola contra as paredes.

As primeiras raquetes era de madeira laminada e muito pesadas. Nos anos 80, tal como noutros desportos de raquetes, a sua construção começou a ser realizada em materiais mais leves, tais como aluminio e grafite.



Dois jogadores, numa campo fechado, alternam jogadas na parede frontal.
A 1º linha de marcação (a 48 centímetros do chão) corresponde à rede de ténis - Se a bola bater abaixo da linha, um ponto é atribuído ao adversário
A linha de serviço fica a 1,783 m do chão e também corresponde à rede de ténis - Se a bola acertar abaixo desta no serviço, um ponto é atribuído ao adversário.
A terceira linha, a 4,57 metros do chão, limita a altura acima da qual a jogada é considerada fora.
A bola, depois de bater na parede frontal, pode tocar nas laterais ou na parede do fundo, mas só deve bater uma vez no chão, antes de ser jogada pelo adversário.
Os dois pequenos quadrados no fundo da campo marcam o espaço que deve ser tocado com pelo menos um dos pés no momento do serviço.



O jogador deve ter pelo um dos pés dentro do quadrado pequeno donde vai efectuar o serviço;
A bola deve atingir a parede frontal entre a linha do meio e a linha superior;
Atingir o chão do quadrante traseiro oposto, ou seja, o quadrante traseiro onde inicialmente fica o adversário.
A bola pode ser batida antes de tocar o chão.
O primeiro serviço é definido por sorteio, rodando uma raquete. Depois, serve quem vence o ponto.
Se quem recebe o serviço vencer o ponto, pode escolher o lado de onde vai servir.
Se quem serve vencer o ponto, o serviço seguinte é do lado oposto.
Uma resposta é válida se a bola, antes de tocar no piso mais de uma vez, for devolvida corretamente e tocar a parede frontal acima da linha de baixo e abaixo da linha de fora, sem primeiro tocar o piso.
A bola pode tocar nas paredes laterais e/ou na parede do fundo antes de alcançar a parede frontal.
Uma resposta não é válida se a bola :
- for batida após tocar no piso mais de uma vez;
- for batida incorretamente, ou seja, se houver um "toque duplo" na raquete;
- for "baixa", ou seja, tocar no piso antes da parede frontal ou tocar na lata;
- for "fora", ou seja, atingir a parede na linha ou acima.
O jogador que acabou de bater a bola não pode obstruir a passagem ou a visão do jogador que irá jogar. Se ocorrer qualquer um dos 2 de forma involuntária, a jogada é anulada.



A decisão é à melhor de 5 ou 3 jogos e um dos dois sistemas existentes será definido pela organização do torneio:

Standard - até 9 pontos: o jogador recebe um ponto sempre que ganhar uma jogada em que serviu. Se o jogo empatar em 8 a 8, o jogador que recebe pode escolher entre Set One (acabar aos 9) ou Set Two (acabar aos 10).
Pars - até 11 pontos: o jogador recebe um ponto sempre que ganhar uma jogada. Caso o jogo estiver empatado em 10 pontos, o jogador que abrir uma vantagem de 2 pontos será declarado o vencedor.
As partidas profissionais são decididas em melhor de 5 jogos e cada um deles é disputado no sistema Pars até 11 pontos.



Comprimento 9,750 m

Largura 6,40 m

Da retaguarda à linha de meio-campo 4,26 m

Altura da parede frontal 4,75 m

Altura da parede da retaguarda 2,13 m

Altura da linha de serviço 1,783 m

Altura do tin 0,48 m

Caixa de serviço 1,60 x 1,60 m

Largura das linhas de marcação 5 cm

 


Sabias que...

Pode queimar mais de 500 Kcals  por hora a praticar squash?