O jiu-jitsu é uma arte marcial que consiste em movimentos de autodefesa ou imobilização do adversário sem desferir golpes nem magoar. Com origem no Judo, é uma arte marcial com duas ramificações: a japonesa e a brasileira, sendo esta última a mais praticada em todo o mundo. É uma pratica desportiva adquada a todas as idades, desde crianças a adultos! O objectivo desta arte marcial é neutralizar o oponente, usando tecnicas de solo para obter posições dominantes ou submissas (chaves, estrangulmento, compressão muscular..) forçando o mesmo a desisitir. O Jiu Jitsu Brasileiro tem duas vertentes: GI, que para praticar é nessário um kimono e uma faixa de acordo com a graduação; e NO-GI (ou Grappling) onde é utilizada roupa mais justa ao corpo. Este desporto permite, efectivamente, desenvolver: resistência, força, elasticidade e a autoconfiança. Ajuda a perder peso e ganhar/manter uma boa condição fisíca.