Fatos Marcha Aquática

Fatos Caminhada Aquática

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    MARCHA AQUÁTICA

    A Marcha Aquática é praticada no mar ou no oceano e é acessível a todos. Consiste em caminhar na água com o corpo imerso até à cintura. O objetivo é avançar na água (possivelmente com a ajuda de uma pagaia), dando uma sucessão de grandes passos. A Marcha Aquática é um desporto muito completo porque lhe fará trabalhar tão bem a resistência como os músculos.

    - Uma prática acessível a todos: não precisa ser um atleta experiente, basta adaptar a sua prática ao seu nível e ser supervisionado por um instrutor qualificado (é necessário aconselhamento médico com antecedência).

    - Uma atividade benéfica ao bem-estar e à saúde: permite o fortalecimento muscular e cardiovascular sem traumas nas articulações, promove a circulação sanguínea e melhora o equilíbrio e a resistência.

    - Um momento de prazer e convívio: atividade benéfica e relaxante. Todos se movem consoante o seu próprio ritmo, ao mesmo tempo que partilham o prazer de uma revitalizante atividade ao ar livre. Esta atividade de lazer, proporciona bem-estar e saúde. A marcha aquática também pode ser praticada em competição.

    A marcha aquática é praticada em uma rota localizada, junto ao litoral:
    - Numa zona de água marítima;
    - Principalmente na "faixa dos 300 metros", ou seja, num perímetro onde as conseções e o Estado são responsáveis pelo salvamento marítimo (lei costeira de 3 de Janeiro de 1986);
    - Em praias arenosas com declives baixos que não apresentam qualquer obstáculo importante ou risco particular previamente avaliado.

    O equipamento depende do estado do ambiente aquático, da temperatura da água e das condições climatéricas. É aconselhável usar roupa de neoprene: fato de neoprene, calções, luvas, chapéu ou capuz (para limitar o risco de hipotermia). É obrigatório o uso de calçado ou botas de água: limitam o risco de lesões nos pés. A utilização de ferramentas de propulsão como a pagaia contribui eficazmente para o equilíbrio e a propulsão.

    A Decathlon dispõe de uma oferta de produtos para o praticante de Marcha Aquática, quer seja iniciado ou experiente. O equipamento básico da marcha aquática ou entusiasta do passeio aquático é composto por um fato de neoprene, luvas e chinelos. A escolha do fato de neoprene será essencial e, tal como para os outros desportos aquáticos, terá de escolher a espessura do seu fato de neoprene de acordo com a temperatura da água. Pode então completar o seu equipamento de marcha aquática com material como pagaias ou acessórios como um poncho, uma toalha...

     

    Descubra mais sobre os nossos conselhos para a marcha aquática aqui.