1. Durante o exercício físico
Durante o exercício, os objetivos nutricionais passam por compensar as perdas de água e de energia. As barras suprem as necessidades energéticas e devem ser complementadas com a ingestão de água e/ou uma bebida isotónica.
A escolha da barra irá depender da duração do exercício físico:
Para um exercício com duração entre 1 e 3 horas
Poderá optar por barras de cereais que fornecem vitaminas B1 e ajudam no rendimento energético.
A Aptonia oferece uma gama doce e salgada e uma gama de barras de cereais sem glúten.
Para um exercício com duração superior a 3 horas
Para realizar um exercício físico prolongado, importará manter a estabilidade das reservas de energia. Para tal, poderá consumir barras energéticas Energy*, pastas de amêndoa Energy**, nogado Energy*** ou pastas de fruta Energy****. A sua escolha dependerá também da textura e do sabor que preferir.
Na realidade, uma pasta de fruta derrete-se na boca e consome-se rapidamente, ao contrário de uma barra energética Energy ou nogado, que são mais consistentes e devem ser mastigados. Além disso, se preferir um produto salgado, a fim de cortar o sabor adocicado durante um exercício físico prolongado, poderá optar por barras de cereais salgadas. Faça a sua escolha!
Importa ainda saber que todas as nossas barras, para exercício físico com duração superior a 3 horas, têm uma abertura fácil. Quer pratique ciclismo ou corrida, só precisará de uma mão para abri-las e fechá-las.
E não se preocupe: nenhuma das nossas barras contém substâncias dopantes ("doping free")!
Nota: para exercício físico inferior a 1 hora, não é necessário o consumo de barras. No entanto, não deverá iniciar a atividade com o estômago vazio, caso tenha passado muito tempo entre o início do treino e a última refeição!
