Para desfrutar de um treino ultra-completo, nada como adquirir uma máquina de remo. Perfeito para trabalhar a respiração e tonificar o corpo, trata-se de um aparelho de uma eficácia sem igual! Descobre as nossas dicas para escolheres a máquina de remo certa para ti!
Os benefícios da prática de remo são cada vez mais consensuais.
Este aparelho de ginástica é acessível e muito popular nos ginásios. E porque não optar por um modelo adaptado ao ambiente doméstico? Ao contribuir para um trabalho muscular e cardiovascular completo, a máquina de remo permite queimar o máximo de calorias, protegendo as articulações dos impactos em movimentos de repetição.
Queres saber mais sobre os benefícios desta atividade? Segue-nos!
Para escolher o modelo de máquina de remo mais adequado para ti, convém conhecer primeiro os teus hábitos de prática com esta máquina.
Se és novato(a) na matéria, terás necessidade de um tipo de resistência diferente, em comparação com um(a) praticante de remo experiente que procura treinar no interior. Segue o guia, explicamos-te tudo!
O tipo de resistência da máquina de remo deve ser tido em conta, pois será determinante para a qualidade da prática.
Na nossa gama Decathlon, propomos 4 tipos de resistência.
A resistência com elástico
A resistência com elástico, ideal para uma iniciação tranquila na prática do remo, propondo diferentes elásticos para variar a dificuldade e os treinos. Este tipo de resistência é o que propõe a máquina de remo 100.
A resistência magnética
A resistência magnética é proposta em modelos com roda de inércia. Quanto mais pesada a roda, mais o movimento é fluido e agradável. Por outro lado, a resistência magnética pode ser motorizada, comandada diretamente a partir da consola da máquina de remo, ou manualmente controlada pelo seletor rotativo.
Estes dois modos de resistência de elástico e magnética têm
A resistência a água
A gama Decathlon propõe ainda um modelo de resistência a água. Composto por uma cuba de água, o movimento de remada movimenta as lâminas existentes na cuba para simular a dinâmica de um barco a remo deslizando sobre a água e oferecendo assim uma resistência natural e autorreguladora. Se gostas de sensações auditivas, opta por este modelo, que te oferecerá o som do agitar das águas a cada movimento.
Importa referir que poderás alterar a resistência em função do enchimento da cuba de água.
É importante saber o que pretendes medir durante as sessões, pois existem muitos indicadores disponíveis:
- A cadência de remada por minuto (count/min);
- A distância percorrida (Km ou Mi);
- As calorias gastas (Kcal);
- O tempo de treino (MM:ss);
- O número de remadas (count);
- O tempo estimado para percorrer 500 metros (MM:ss).
Estes indicadores permitir-te-ão avaliar a tua evolução e não perder os teus objetivos de vista. Queres saber mais sobre os resultados que podes atingir com uma máquina de remo?