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mulher a correr em passadeira dentro de casa

Como escolher uma passadeira? 

A passadeira é a máquina de fitness que vai ajudar-te a melhorar a forma física, a resistência e a saúde. Permite que seja possível treinar em casa, a qualquer hora do dia, sem depender do estado do tempo!
Queres comprar uma passadeira, mas não sabes como escolher?
Nós ajudamos!

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A escolha da passadeira faz-se principalmente em função do objetivo desejado: a manutenção da forma física, a perda de peso, a melhoria do desempenho, entre outros.
Por isso, a escolha da passadeira deve ter em consideração 3 critérios:
- o desempenho (velocidade, potência do motor, inclinação);
- o conforto (as dimensões do tapete, amortecimento);
- o coaching (nº de programas, conectividade)

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pessoa a correr na passadeira de corrida run100

1. O DESEMPENHO

O primeiro critério a considerar na escolha da passadeira é o da velocidade máxima.
A necessidade difere caso pretendas caminhar a 6km/h ou correr acima de 14km/h, por exemplo.

Se o objetivo é progredir, aconselhamos-te a escolher uma passadeira com velocidade máxima 4 a 6 km/h da tua velocidade habitual de treino!

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mulher a correr numa passadeira inclinada

2. DIMENSÃO DO TAPETE

A passadeira deve ser adaptada à tua altura e à tua passada.

Por isso, devemos considerar que, quanto maior a velocidade e a amplitude da passada, maior é a necessidade de um tapete mais largo e mais comprido.

Aconselhamos-te sempre a experimentar, só assim saberás o modelo à tua medida!

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ecrã de passadeira de corrida t900c

3. O COACHING

As passadeiras disponibilizam diferentes níveis de acompanhamento do exercício.

Os programas de treino (como de perda de calorias, de melhoria de desempenho...) permitir-te-ão também variar as sessões.

Para seguires a tua evolução e verificar a pulsação durante o treino, dispomos de equipamentos com 2 tipos de sensores de frequência cardíaca: o sistema hand pulse por preensão da barra de apoio ou o cinto torácico, sendo este mais preciso.

Importa ainda saber que existem aplicações compatíveis (E-Connected, Kinomap e Zwift) com certas passadeiras, que te permitirão ter um treino personalizado, diversificado, divertido e motivante, em função das tuas capacidades físicas e dos teus objetivos desportivos.