Loja de Crossfit®

CrossFit®: Maximiza a tua Performance

O que é o CrossFit®?

O CrossFit®, também conhecido como crosstraining, é um desporto que combina movimentos funcionais de várias disciplinas: fitness, musculação, ginástica e resistência. O objetivo do crosstraining é melhorar a aptidão física geral, incluindo a força, a resistência, a agilidade, a velocidade, a potência, o equilíbrio, a flexibilidade, a precisão e a coordenação. As sessões de treino, conhecidas como “WODs” (workout of the day), têm lugar em instalações concebidas para o crosstraining, chamadas “CrossFit boxes”.

Esta atividade física tornou-se extremamente popular nos últimos anos por ser muito completa. Este desporto de grupo não só promove o desenvolvimento físico, como também fomenta um forte sentido de comunidade. Os membros apoiam-se uns aos outros, criando camaradagem e motivação colectiva, o que é ideal para atingir os seus objectivos. O crosstraining é acessível a atletas de todos os níveis, uma vez que os exercícios das sessões são adaptados a cada participante.

Qual a diferença entre CrossFit® e crosstraining?

CrossFit® é uma marca registada criada por Greg Glassman. É um método de treino padronizado com “WODs” e os ginásios que usam o nome “CrossFit boxes” devem ser afiliados à marca CrossFit®. Já o Crossstraining, carece de uma programação estandardizada ou de um vocabulário específico. É um desporto intensivo que combina várias actividades como a musculação, a ginástica e a corrida. Os treinadores não são obrigados a seguir um programa específico e podem adaptar o treino como acharem melhor.

Como começar o CrossFit®?

Para começar, precisas de te juntar a uma “box” de CrossFit® afiliada. Muitas boxes oferecem sessões de “Foundations”, introduções amigáveis para principiantes. Estes cursos ensinam movimentos básicos e ajudam-te a determinar rapidamente se gostas da prática. Ao contrário das crenças comuns, o CrossFit® adapta-se a todas as condições físicas. Não é necessário ser um atleta experiente; uma boa saúde geral é suficiente. O treino ajusta-se ao teu nível de fitness e, com a prática regular, ficarás surpreendido com o teu rápido progresso!

Que equipamento é necessário para começar a praticar CrossFit®?

Para o treino, é essencial uma roupa adequada de CrossFit®/crosstraining. Sendo um desporto de cardio-intensivo, é aconselhável o uso de peças de roupa respiráveis. Considera o uso de faixas ou ligaduras de pulso e as joelheiras para proteção das articulações. Pesos e máquinas para a musculação, acessórios de ginástica e outros equipamentos estarão disponíveis durante as sessões. Lembra-te, como qualquer desporto cardio, a hidratação é crucial por isso leva sempre uma garrafa de água contigo. Na nossa oferta podes encontar uma vasta seleção de roupa e acessórios de CrossFit® para que te possas equipar com produtos de alta qualidade aos preços mais acessíveis.

Roupa e Acessórios de CrossFit®: Conforto e Durabilidade

Escolher a roupa de CrossFit® certa irá fazer uma grande diferença nos teus treinos. Na nossa oferta podes escolher entre vários modelos de t-shirts, calções, leggings, tops desportivos, sweatshirts e meias, com uma maior respirabilidade e durabilidade, para que resistam aos teus treinos intensos. Já para os acessórios de CrossFit®, deves escolher os melhores para estares sempre confortável e evitar lesões. Explora entre diversas opções de cintos de levantamento de pesos, joelheiras, faixas ou ligaduras de pulso, cordas de saltar, luvas e grips, e muito mais! Escolhe entre diversos produtos de alta qualidade, fabricados para te garantir conforto e uma melhor experiência desportiva, disponíveis a preços imbatíveis.

Como progredir e atingir objetivos no CrossFit®?

Como em qualquer outro desporto, a consistência é a chave para o progresso! Aponta para 3 a 5 sessões de treino semanais para melhorar a técnica e a resistência, e faz os teus treinos de força com intensidade para uma melhoria ótima! Procura conselhos e assistência de treinadores e outros membros para melhorares a tua técnica. O apoio da comunidade e o trabalho de equipa são parte integrante da filosofia CrossFit®! Por fim, mantém um diário de treino para acompanhares o teu progresso, recordes pessoais, etc.