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10 exercícios para fazer em casa com os seus filhos (2-4 anos)
Tens crianças pequenas? A energia deles não acaba? E se fosse possível aliar a energia deles e a um mini treino para te manteres em forma?
12 resoluções de Ano Novo para ser mais ativo
Com o novo ano a começar, vira a página e faz algumas mudanças saudáveis na tua vida. Da prática desportiva à alimentação, o compromisso vale a pena.
Qual é o melhor desporto anticelulite?
A celulite é um problema que atinge 90% das mulheres, mas apenas 2% dos homens. Existe uma série de desportos que permitem atacar este problema. Descobre quais!
5 dias de yoga: Dia 4 - Abertura de quadril e alongamentos de coxa
No 4.º dia dos nossos 5 Dias de Yoga, vamos realizar exercícios de abertura de quadril com alguns alongamentos de coxa!
Como escolher a sua t-shirt de desporto?
Qualquer que seja o seu nível, ter o vestuário certo é essencial quando pratica uma atividade desportiva. A t-shirt faz parte do vestuário a escolher com cuidado, quer pratique no interior ou no exterior. Confortável, antitranspirante, térmica, anti-UV ou ainda fluorescente, pode responder a diferentes critérios. Aqui está o que deve ter em consideração para escolher bem a sua t-shirt de desporto.
PERDER BARRIGA: 5 PRÁTICAS DESPORTIVAS QUE COMPLETAM UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
Apesar de teres uma alimentação saudável, os resultados ao nível da barriga não correspondem às tuas expetativas? Talvez seja necessário um balanço da tua atividade física.
9 EXERCÍCIOS COM AS MINHAS MINI ESTAÇÕES DE EQUILÍBRIO
Os pequenos picos não cuidam apenas dos seus pés e da arcada plantar, mas também de todos os músculos que precisam de reconforto: trapézios, lombares, glúteos...
Qual o melhor desporto para definir a silhueta?
Não existem milagres para obter uma silhueta definida: é preciso exercitares-te com regularidade e teres uma alimentação equilibrada. Esta é a conclusão a que normalmente todos chegamos! É muito bom saber isso, mas a que desporto nos devemos dedicar se quisermos queimar gorduras mais rapidamente?
COMO QUEIMAR CALORIAS FACILMENTE?
Gostarias ou necessitas de perder peso? Queres dicas para queimar calorias de forma mais eficiente? Isso é possível! Explicamos tudo!
TREINAR SOZINHO EM CASA: 4 SEGREDOS PARA O CONSEGUIRES
Eis 4 dicas que te permitirão manter a motivação para continuares a praticar exercício em casa!
Exercícios desportivos: praticar desporto diariamente sem dares por isso
Fazer uma sessão desportiva todos os dias? "Impossível!", respondem vocês (em coro). Estamos no bom caminho! Seguem-se alguns conselhos... e sem teres de sair de casa!
Queres dar uma segunda vida ao teu tapete de yoga? | yoga
Investiste num novo tapete de yoga, mas não queres deitar fora o tapete antigo? Segue os nossos conselhos para lhe dares uma segunda vida!
5 boas razões para praticar dança
A dança parece ser feita para si? A dança é atualmente uma atividade desportiva e artística plenamente democratizada, que pode ser praticada por qualquer pessoa, independentemente da idade, do sexo ou da morfologia.
Como cuidar do teu tapete de yoga
O tapete é o principal acessório de yoga. Siga o nosso guia de manutenção do tapete, para o conservar por mais tempo!
Como escolher o tapete de treino?
Tapete de yoga, tapete de Pilates, tapete de ginástica… Existem vários tipos de tapetes. Estás perdida(o) no meio de todos estes modelos? Não sabes qual é o mais adequado para a tua atividade e como escolher? Calma, nós explicamos quais os principais critérios a ter em conta para teres a certeza de que não te enganas.
Como praticar desporto com o bebé?
Praticar desporto com o bebé não te parece simples? É verdade, retomar o desporto depois da chegada do bebé não é nada evidente. Eis algumas ideias para partilhar momentos com as crianças, aproveitando os benefícios de uma atividade física, tanto para o corpo como para o espírito!
Prendas para praticantes de Yoga
Conheces alguém que pratica Yoga e não sabes o que lhe oferecer nesta época? Temos algumas sugestões de presentes que vão ajudar-te a decidir!
GANHAR FLEXIBILIDADE: UM PROGRAMA EFICAZ
Para adquirir flexibilidade e preservá-la, não há segredo algum: é preciso alongar! E é este o objetivo desta disciplina, que lhe propomos que experimente, com um programa de 9 exercícios.
Desporto em casa: aproveitar o espaço interior da sua casa para fazer exercícios fáceis
Numa altura em que, obviamente, não é aconselhável sair de casa, proponho uma série de exercícios simples que pode fazer no seu espaço interior, sem equipamento, a fim de manter-se em forma!
O sono: indispensável ao sucesso da atividade física!
Tens uma rotina de treino e alimentação cuidadas e não vês resultados no teu corpo? O sono é o fator que garante os resultados da tua prática desportiva!