Maltodextrina: A Energia que o Teu Corpo Precisa

Obtida a partir do amido de milho ou de trigo, a maltodextrina é uma mistura de hidratos de carbono que deve ser consumida em simultâneo com uma atividade desportiva intensa. Facilmente digerida pelo organismo, a maltodextrina tem efeitos benéficos na sensação de fadiga. De facto, este produto inodoro pode ser utilizado para repor as reservas de energia antes de uma prova, bem como para facilitar a recuperação muscular após o exercício. A maltodextrina é também uma bebida que ajuda os desportistas a manterem-se hidratados. Todas estas vantagens tornam-na perfeitamente adequada para as grandes competições desportivas!

Para que serve a maltodextrina?

No mundo da nutrição desportiva, a maltodextrina tem como seu principal objetivo fornecer energia rápida para os músculos. Esta bebida é adequada para atividades de alta intensidade e longa duração, como maratonas, ciclismo e triatlos. Fora isto, o seu uso pode ainda ajudar a ganhar massa muscular quando combinada com proteínas.

Como devo tomar a maltodextrina?

Dependendo do teu objetivo a forma que deves consumir a maltodextrina irá ser diferente. A sua forma de consumo mais comum é em pó, diluída em água ou adicionada a shakes e smoothies. A dose que deves consumir deve ser definida com um profissional de nutrição, tendo sempre em conta a atividade física que praticas e as tuas necessidades individuais.

Maltodextrina faz mal?

Esta pode ser uma questão de muitas pessoas que querem começar a consumir bebidas energéticas e se deparam com esta opção. E a resposta a esta pergunta é simples, quando consumida em quantidades controladas e como parte de uma dieta equilibrada, a maltodextrina não oferece riscos à saúde. Porém, pelo seu alto teor de carboidratos, quando consumidas em excesso pode levar ao ganho de peso. Deves sempre consultar um profissional de nutrição antes de iniciar o consumo de qualquer suplementação.

Maltodextrina e dextrose: quais as diferenças?

Como já sabemos, a maltodextrina é um carboidrato complexo. Já a dextrose é um tipo de açúcar simples. Ambas são fontes de energia, porém, a maltodextrina possui um índice glicêmico um pouco mais baixo, sendo assim absorvida de forma mais lenta pelo organismo.

Maltodextrina: efeitos colaterais

Este pode ser também um medo comum quando queremos iniciar o consumo de qualquer suplemento, quais os efeitos secundários que este pode ter. No caso da maltodextrina, são raros os seus efeitos secundários, e geralmente estão associados ao consumo excessivo. Dentro destes possíveis sintomas podem estar o inchaço, gases e diarreia. Se tens diabetes deves sempre ter cuidado a consumir estas bebidas e é importante consultares um médico antes de iniciares o seu consumo.

Pode se juntar maltodextrina com creatina?

A mistura de diferentes suplementos pode trazer dúvidas a qualquer iniciante neste mundo da nutrição desportiva. No caso da maltodextrina e da creatina, sim, estas podem ser combinadas. A maltodextrina garante um ganho rápido de energia para os músculos, já a creatina aumenta a força e a potência. A junção destas características torna-a uma combinação muito popular entre os atletas que procuram melhorar o desempenho físico.

As Nossas Bebidas Energéticas

Se achas que a maltodextrina não é a melhor opção para ti, então podes explorar a nossa vasta oferta de outras bebidas energéticas. Temos disponíveis várias opções de bebidas proteicas, bebidas isotónicas, bebidas de eletrólitos, energy drinks, sugar-free drinks, energy shot e pré-treino endurance. Com toda esta oferta de bebidas garantimos que encontras a melhor opção para te dar energia na tua atividade física.

Uma Nutrição Diária Completa