Maltodextrina

Maltodextrina: A Energia que o Teu Corpo Precisa

Obtida a partir do amido de milho ou de trigo, a maltodextrina é uma mistura de hidratos de carbono que deve ser consumida em simultâneo com uma atividade desportiva intensa. Facilmente digerida pelo organismo, a maltodextrina tem efeitos benéficos na sensação de fadiga. De facto, este produto inodoro pode ser utilizado para repor as reservas de energia antes de uma prova, bem como para facilitar a recuperação muscular após o exercício. A maltodextrina é também uma bebida que ajuda os desportistas a manterem-se hidratados. Todas estas vantagens tornam-na perfeitamente adequada para as grandes competições desportivas!

Para que serve a maltodextrina?

No mundo da nutrição desportiva, a maltodextrina tem como seu principal objetivo fornecer energia rápida para os músculos. Esta bebida é adequada para atividades de alta intensidade e longa duração, como maratonas, ciclismo e triatlos. Fora isto, o seu uso pode ainda ajudar a ganhar massa muscular quando combinada com proteínas.

Como devo tomar a maltodextrina?

Dependendo do teu objetivo a forma que deves consumir a maltodextrina irá ser diferente. A sua forma de consumo mais comum é em pó, diluída em água ou adicionada a shakes e smoothies. A dose que deves consumir deve ser definida com um profissional de nutrição, tendo sempre em conta a atividade física que praticas e as tuas necessidades individuais.

Maltodextrina faz mal?

Esta pode ser uma questão de muitas pessoas que querem começar a consumir bebidas energéticas e se deparam com esta opção. E a resposta a esta pergunta é simples, quando consumida em quantidades controladas e como parte de uma dieta equilibrada, a maltodextrina não oferece riscos à saúde. Porém, pelo seu alto teor de carboidratos, quando consumidas em excesso pode levar ao ganho de peso. Deves sempre consultar um profissional de nutrição antes de iniciar o consumo de qualquer suplementação.

Maltodextrina e dextrose: quais as diferenças?

Como já sabemos, a maltodextrina é um carboidrato complexo. Já a dextrose é um tipo de açúcar simples. Ambas são fontes de energia, porém, a maltodextrina possui um índice glicêmico um pouco mais baixo, sendo assim absorvida de forma mais lenta pelo organismo.

Maltodextrina: efeitos colaterais

Este pode ser também um medo comum quando queremos iniciar o consumo de qualquer suplemento, quais os efeitos secundários que este pode ter. No caso da maltodextrina, são raros os seus efeitos secundários, e geralmente estão associados ao consumo excessivo. Dentro destes possíveis sintomas podem estar o inchaço, gases e diarreia. Se tens diabetes deves sempre ter cuidado a consumir estas bebidas e é importante consultares um médico antes de iniciares o seu consumo.

Pode se juntar maltodextrina com creatina?

A mistura de diferentes suplementos pode trazer dúvidas a qualquer iniciante neste mundo da nutrição desportiva. No caso da maltodextrina e da creatina, sim, estas podem ser combinadas. A maltodextrina garante um ganho rápido de energia para os músculos, já a creatina aumenta a força e a potência. A junção destas características torna-a uma combinação muito popular entre os atletas que procuram melhorar o desempenho físico.

As Nossas Bebidas Energéticas

Se achas que a maltodextrina não é a melhor opção para ti, então podes explorar a nossa vasta oferta de outras bebidas energéticas. Temos disponíveis várias opções de bebidas proteicas, bebidas isotónicas, bebidas de eletrólitos, energy drinks, sugar-free drinks, energy shot e pré-treino endurance. Com toda esta oferta de bebidas garantimos que encontras a melhor opção para te dar energia na tua atividade física.

Uma Nutrição Diária Completa

Existem ainda na nossa oferta outros produtos de nutrição desportiva para que possas atingir os teus vários objetivos de treino. Explora todas as variantes que temos disponíveis de proteínas, creatina, pré-treino, gainers, queimadores de gordura, BCAAs e aminoácidos, vitaminas, minerais, ácidos gordos essenciais, comida desidratada e liofilizada, packs de nutrição e acessórios de nutrição desportiva. Se combinares os suplementos certos com a maltodextrina, terás tudo o que precisas para otimizar os teus resultados.