Barra de Elevações para Porta com Bloqueio BT 150 70 cm

4.6

Esta barra de elevações instala-se facilmente num instante. Descobre a grande variedade de exercícios que podem ser feitos. Parte superior do corpo, core ou abdominais, é só escolher!

ID 8588490

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Destaques

O treino muscular triplo

A barra de elevações é um verdadeiro multi-tasker: usa-a para fortalecer as costas, os braços e os abdominais.
Sem ferramentas

Não tens de ser um mestre da bricolage para instalar esta barra simples, que se fixa com segurança no lugar.
O golpe final

Depois de um treino gratificante, a tua barra de elevações é muito fácil de desmontar e guardar num espaço reduzido.

BARRA DE ELEVAÇÕES PARA PORTA COM BLOQUEIO

O treino muscular triplo

A barra de elevações é um verdadeiro multi-tasker: usa-a para fortalecer as costas, os braços e os abdominais.

Polivalência
Trabalha os teus dorsais, braços e abdominais com um único produto!
Facilidade de montagem / desmontagem
Instala e remove a barra facilmente com o sistema de fixação sem ferramentas.
Compacidade
Esta barra pode ser facilmente guardada debaixo da cama ou num armário.
Reparação
Peças de substituição disponíveis 10 anos.
Resistência à tracção
A barra suporta 100 kg sem parafusos de fixação e 120 kg com parafusos

Detalhes

Detalhes de design

Dimensões da barra de elevações
- A barra de elevações é extensível de 65 cm a 95 cm. - É adequada para um espaço mínimo de 65 cm e pesa 2 kg. - As pontas de cada lado têm 4,7 cm de diâmetro. - Diâmetro da barra: 32 mm.
50% de desconto na aplicação Freeletics graças à tua conta Decathlon!
Graças à tua compra, aproveita um desconto de 50% na oferta de subscrição de 12 meses da Freeletics: a aplicação para seguires um programa de exercícios personalizado de acordo com o equipamento que pretendes utilizar! Ativa a tua oferta diretamente com a tua conta Decathlon aqui: http://decathlon.freeletics.com Se tiveres algum problema com a tua subscrição, contacta-nos com o comprovativo de compra: [email protected]
Quais são as características desta barra de elevações?
Já conheces as barras de elevações a instalar nos caixilhos das portas. Esta foi melhorada. Esta barra está equipada com uma argola azul que serve para a bloquear uma vez instalada, garantindo assim a segurança do utilizador. Verifica sempre se a barra está segura, dando-lhe uma batida forte em cima antes de começares.
Como instalar a tua barra de elevações?
- Sem parafusos: ajusta o comprimento da barra, rodando as suas duas extremidades. Aperta a parte central da barra para ajustar o comprimento. Arrasta a pequena argola azul para um dos dois entalhes para a fixar. Aparece um sinal de stop vermelho se desenroscares demasiado. Equilibra os dois lados da barra quando a posicionares. - Com parafusos: faz furos à altura certa com um nível e fixa aí os parafusos e as extremidades.
Instruções de segurança e peso máximo suportado pela barra
A barra instalada sem parafusos suporta um peso máximo de 100 kg. A barra aparafusada suporta um peso máximo de 120 kg. A barra, aparafusada ou não, não deve ser instalada em suportes de gesso ou em caixilhos de porta em madeira macia. Prender sempre a argola azul antes de realizares os exercícios. Antes de iniciares os teus exercícios, verifica se a barra está bem colocada, dando-lhe algumas batidas fortes. Nunca realizar exercícios de cabeça para baixo com esta barra.
Que acessórios utilizar com uma barra de elevações?
Conseguir levantar o próprio peso é um dos primeiros desafios nos exercícios de musculação com peso corporal. Para começar, podes utilizar elásticos Training Band (ref. 8484819, 8484820, 8484821) que permitem aliviar parte do teu próprio peso. À medida que evoluíres, podes usar um colete com pesos (ref. 8517613 e 8517611) para aumentar a dificuldade!
Peças sobresselentes disponíveis!
Podes substituir a argola azul (ref. 8758386) que bloqueia a barra e os tampões azuis (ref. 8758388) que se encontram em cada extremidade. As nossas peças sobresselentes estão disponíveis durante 10 anos após a compra do produto.
O nosso treinador partilha contigo os seus exercícios!
Falta-te inspiração para o teu treino? Eis várias sugestões de exercícios: - Elevações (com peso corporal ou com pesos): 3 × 3 - Elevações com elástico ou com o peso do corpo (para os que fizeram com pesos antes): 3 × 8 - Remo inverso na barra mais baixa: 3x máximo de repetições - Remo halteres com um braço: 3 × 12/lado - Bíceps halteres: 3 × 12 Manter 1 minuto e 30 a 2 minutos de descanso para recuperar entre séries de exercícios. Mantém uma margem de 2-3 repetições para cada exercício.

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Corda de Saltar de Cardio-Training 100 Preto

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Matéria-prima	89%
Fabrico	0%
Embalagem	29%
Distribuição	10%
Utilização	0%
Fim de vida	-28%

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