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Halteres Musculação 20kg Disco Ferro Fundido Parcialmente Reciclado (Conjunto)

4.7

Fácil de guardar e transportar graças à mala, este conjunto de halteres é composto por 2 barras curtas e 12 pesos (8 x 1 kg + 4 x 2 kg). A segurança é garantida pela barra com rosca e discos segurança

ID 8018574

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Destaques

Recolha de resíduos

Resíduos de ferro fundido e sobras de aço são recolhidos antes e após a utilização.
Fundição de resíduos

Resíduos fundidos em fornos elétricos. Adicionamos elementos de liga para garantir a qualidade do metal.
Moldagem de produto

Ao arrefecer, o ferro reciclado solidifica e dá a forma final ao design do teu equipamento.

Recolha de resíduos

Resíduos de ferro fundido e sobras de aço são recolhidos antes e após a utilização.

Polivalência
Trabalha todo o corpo com a variedade de movimentos possível.
Peso
Ajusta de 2 em 2 kg. Composição: 8 x 1 kg + 4 x 2 kg + 2 barras de 2 kg
Facilidade de transporte
O conjunto de halteres que se arruma e transporta facilmente graças à sua mala.
Preensão ergonómica
Discos fáceis de agarrar graças a um pequeno rebordo.
Resistência
Discos em ferro fundido e barras de rosca em aço para segurança 3 anos garantia.

Detalhes

Detalhes de design

50% de desconto na aplicação Freeletics com a tua conta Decathlon!
Com a tua compra, beneficia de um desconto de 50% na oferta da subscrição de 12 meses da Freeletics: a aplicação para seguires um programa personalizado com uma diversidade de exercícios de acordo com o equipamento que pretendes utilizar! Ativa a tua oferta diretamente com a tua conta Decathlon aqui: http://decathlon.freeletics.com Se tiveres algum problema com a tua subscrição, contacta-nos com o teu comprovativo de compra: [email protected]
Treina com segurança com este conjunto de halteres
Os discos fixam-se na barra de rosca por meio de uma porca. Isto permite segurar os pesos, mesmo quando usas os halteres na vertical. Se fazes treinos dinâmicos, deves verificar o aperto das porcas entre 2 séries, se ouvires os discos a bater um contra o outro. Em todo o caso, é normal haver um pouco de movimento, para facilitar a colocação na barra.
Uns halteres fáceis de arrumar e guardar
Este conjunto de halteres é particularmente interessante caso pretendas que o teu material esteja fora da vista entre os treinos. Basta guardar os halteres e os discos na mala e colocar esta debaixo de uma cama ou dentro de um armário. Graças à mala, podes também transportar o conjunto com facilidade.
Que exercícios realizar com o conjunto de halteres para trabalhar a parte inferior do corpo?
Lunges búlgaros Material: pesos, banco de elevação pélvica Grupo muscular: glúteos e coxas 3 a 4 séries de 10 a 15 repetições para cada lado (guarda uma margem de 2 repetições no final das séries, aumenta o número de repetições ou a carga ao longo das semanas) Agachamento completo Material: pesos Grupo muscular: glúteos e coxas 3 a 4 séries de 12 a 20 repetições (guarda uma margem de 2 repetições no final das tuas séries, aumenta o número de repetições ou a carga ao longo das semanas)
Como cuidar do conjunto de halteres
Para conservares o teu conjunto de halteres durante o maior período possível, podes realizar alguns gestos simples. Antes de guardares o material na mala, limpa a barra e os discos com um pano húmido. Em seguida, volta a colocar os diferentes elementos do conjunto nos locais da mala previstos para o efeito. Guarda a mala num local seco. A humidade é inimiga do teu conjunto, não o guardes nunca numa cave ou no exterior.
Quais as diferenças com os discos de vinil e de plástico?
- O ferro fundido é menos sensível às variações de temperatura, garantindo uma utilização constante em diferentes ambientes climatéricos. - Em comparação com o vinil, o ferro fundido resiste muito melhor aos impactos, às quedas e ao esmagamento, oferecendo até cinco vezes mais robustez. - A sua superfície com textura assegura uma excelente aderência e preensão, mesmo quando as mãos estão húmidas, ao contrário do plástico, que tem tendência a escorregar.
Que exercícios de musculação posso realizar com o conjunto de halteres para o treino de força?
Bíceps com halteres: Material: halteres Grupo muscular: bíceps 3 séries de 8 a 12 repetições (guarda uma margem de 2 repetições no final de 3 séries e aumenta o número de repetições ou a carga ao longo das semanas) Supino inclinado com halteres: Material: pesos e banco inclinável Grupo muscular: peitorais e tríceps 4 séries de 8 a 10 repetições (guarda uma margem de 2 repetições no final das 4 séries e aumenta o número de repetições ou a carga ao longo das semanas)
Os nossos discos de ferro fundido são produzidos a partir de, pelo menos, 80% de ferro fundido reciclado
Desde 2018, as nossas equipas têm integrado progressivamente materiais reciclados até obterem os melhores resultados. Após vários anos de experiências, a Decathlon substitui toda a sua gama de produtos em ferro fundido por ferro fundido reciclado constituído a partir de, no mínimo, 80% de resíduos de sucata e aço, uma proeza no mundo dos metais! Para garantir uma qualidade equivalente à do ferro fundido tradicional, são realizados testes em laboratórios parceiros.
Opta pelos discos em ferro fundido em vez dos discos em plástico ou em vinil!
Passamos a explicar: O ferro fundido, tendo uma densidade superior ao vinil, permite aumentar o número de discos na barra (podendo chegar aos 32 kg num haltere, por exemplo), facilitando assim o ajuste da carga e a diversificação dos exercícios. Ao contrário dos pesos em plástico ou em vinil, o ferro fundido pode durar uma vida inteira
Quantos quilos posso juntar, no máximo, a estes halteres?
Estes halteres podem suportar até 30 kg, cada um. Como as barras e porcas pesam 2 kg, podes chegar aos 32 kg por haltere, 64 kg no total. Se procuras pesos para juntar aos teus halteres, os nossos discos de musculação em ferro fundido de 28 mm (1042303) serão perfeitos. De 0,5, 1, 2, 5, 10 a 20 kg, podes adquirir os necessários para atingir a carga desejada.
Composição do conjunto de halteres de musculação
- 2 barras de rosca de 1,6 kg, diâmetro: 28 mm, comprimento: 35 cm - 4 porcas de aperto (200 gramas, cada porca) - 8 discos de 1 kg, diâmetro: 28 mm (135 mm de altura, 13 mm de espessura) - 4 discos de 2 kg, diâmetro: 28 mm (175 mm de altura, 18 mm de espessura) Peso total da barra + porcas: 2 kg
Com que outro material posso utilizar o meu conjunto de halteres 20 kg?
Para realizares o maior número de exercícios possível com o conjunto de halteres de 20 kg, diversificando ainda mais os treinos, podes utilizar outros acessórios de musculação. Um banco, por exemplo, permite realizar supinos planos.

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Halteres Musculação 20kg Disco Ferro Fundido Parcialmente Reciclado (Conjunto)

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Matéria-prima	135%
Fabrico	0%
Embalagem	3%
Distribuição	10%
Utilização	0%
Fim de vida	-48%

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