Em muitos estilos de ioga, uma prática consiste numa mistura entre asanas intensas e muito calmas e, normalmente, sentadas. Muitas vezes, no início ou no fim de uma sessão, ocorre regularmente alguma forma de meditação no mundo do ioga. Neste caso, é bom sentir-se o mais confortável possível para não se distrair enquanto tenta concentrar-se profundamente.
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