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Saco Lastrado Maleável de Musculação e Cross-Training Kettlebell 5 Kg

Name: Saco Lastrado Maleável de Musculação e Cross-Training Kettlebell 10 Kg
Price: 24.95 EUR
Availability: OnlineOnly

4.8

Este saco lastrado é muito confortável e evita que te magoes graças ao seu material macio. É ideal para os praticantes que se iniciam na musculação e no cross training graças à facilidade de preensão.

ID 8758669

Vendido e expedido por

*Membros do clube Decathlon dispõem de 2 anos para trocar ou devolver artigos de marcas Decathlon e 30 dias para outras marcas.
Desfruta de uma qualidade duradoura. Os nossos artigos têm uma garantia padrão de pelo menos 2 anos.

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Polivalência
Este saco lastrado permite fazer mais de 50 exercícios
Conforto de utilização
O seu aspeto macio oferece conforto em comparação com kettlebells clássicos
Facilidade de transporte
Graças às pegas ergonómicas
Preensão ergonómica
De fácil manuseamento para os exercícios

Detalhes

Detalhes de design

Descrição do saco lastrado de 5 e 10 kg
Dimensões do saco lastrado de 5 kg: - 11,5 cm de altura - 20 cm de diâmetro Este saco lastrado dispõe de 2 pegas e está cheio de areia. Dimensões do saco lastrado de 10 kg: - 21 cm de altura - 20 cm de diâmetro Este saco lastrado dispõe de 4 pegas e está cheio de areia.
Porquê utilizar um saco lastrado de 5 ou 10 kg para as tua sessões?
Ao contrário das barras, halteres e kettlebells (KB), este saco permite-te trabalhar os músculos de uma forma diferente. Aproveita uma variedade de movimentos benéficos, tais como: - Remada alta: para os ombros, bíceps e trapézios - Lunges: para os quadris e glúteos - Rotação de tronco sentado: para os abdominais Além disso, o seu lado «maleável» permite que o deixes cair no chão sem o danificar, ao contrário de um kettlebell clássico. Mais agradável para os vizinhos de baixo.
Qual é a robustez do saco lastrado?
Muito resistente e perfeitamente estanque, o nosso saco lastrado é robusto graças às suas 2 camadas de tecido que envolvem a areia. Mesmo quando cheio de areia, permanece muito maleável, oferecendo uma nova forma de trabalhar o corpo.
Que exercícios fazer com o saco lastrado?
Com o saco lastrado de 5 kg e 10 kg podes realizar numerosos exercícios semelhantes aos feitos com barra ou kettlebell, tais como: - Balanço russo - Elevação da bacia - Balanço do kettlebell - Remada alta - Agachamento - Levantamento terra... Deixa-te levar pela tua imaginação!
Como maximizar a durabilidade do saco lastrado?
Este saco lastrado utiliza-se em espaço interior ou exterior. No entanto, recomendamos que evites arrastá-lo sobre superfícies de betão, pois isso pode danificar o tecido do saco. Para evitares danificá-lo, utiliza o tapete em borracha (ref.ª: 8651539). Assim, podes deixá-lo cair em segurança sem te preocupares com a possibilidade de o danificar.
Acompanhamos-te na tua prática graças ao código QR
Ao fazeres a leitura do código QR, encontras exercícios para realizar com o saco lastrado de 5 kg e de 10 kg.
O nosso treinador propõe-te um circuito de cross training (1/2)
3 a 6 séries com 1 a 2 minutos de recuperação entre cada série: - Rotação de tronco sentado: 8-12 repetições por lado - agachamento completo: 10 a 15 repetições - remo com 1 braço: 8-12 repetições por lado - balanço com o saco: 10 a 15 repetições Atenção! Não há recuperação entre os exercícios.
Os conselhos do nosso treinador (2/2)
Em cada exercício, começa com o número mínimo de repetições recomendado com o saco de 5 kg, deixando uma margem de 2 repetições, e acrescenta uma repetição por semana até chegares ao número máximo recomendado. Seguidamente, aumenta o peso utilizando o saco de 10 kg ou kettlebells. À medida que progrides, podes aumentar o número de séries e reduzir, ou mesmo eliminar, o tempo de recuperação entre as séries.

Matéria-prima	64%
Fabrico	0%
Embalagem	4%
Distribuição	23%
Utilização	0%
Fim de vida	8%

Matéria-prima	64%
Fabrico	0%
Embalagem	4%
Distribuição	23%
Utilização	0%
Fim de vida	8%

Saco Lastrado Maleável de Musculação e Cross-Training Kettlebell 5 Kg

Opções de entrega

Características

Detalhes

Detalhes de design

Especificações

Detalhes

Composição

Fabricante

Utilização e manutenção

Impacto ambiental

Pegada de carbono

Detalhes

Detalhes de design

Especificações

Detalhes

Composição

Fabricante

Especificações

Detalhes

Composição

Fabricante

Utilização e manutenção

Como utilizar

Como reparar

3-year warranty

Instruções de manutenção

Precauções de utilização

Armazenamento

Limpeza

Impacto ambiental

Pegada de carbono

Especificações

Detalhes

Composição

Fabricante

Como utilizar

Como reparar

3-year warranty

Instruções de manutenção

Precauções de utilização

Armazenamento

Limpeza