O TRAIL DE A A Z

Procura desafios e aventura nas suas sessões desportivas? Então o trail é perfeito para si! Este desporto fascinante leva-o literalmente até obstáculos naturais (da fauna selvagem): colinas, lama, rochedos e ribeiros incluídos. Descubra o ABC do trail, para domar todas as dificuldades, etapa por etapa.

PORQUÊ CORRER CONECTADO?

A prática da corrida acompanha-se cada vez mais de acessórios tecnológicos que permitem medir as características essenciais de uma sessão de treino. Saiba quais as vantagens de correr conectado.

Como escolher a sua bebida de esforço

Bebida de esforço, bebida energética ou ainda isotónica, existe uma diversidade de termos para designar as bebidas destinadas aos desportistas. Diferenças, utilidade, composição, contamos-lhe tudo… a bebida de esforço deixará de ter segredos para si!

Como escolher o vestuário de corrida?

Veja os nossos conselhos para escolher um vestuário de corrida que lhe fará (re)descobrir os benefícios da corrida ou ter maior performance em competição.

O VO2max em corrida a pé

O que significa o VO2max de que normalmente ouve falar, associado às corridas a pé?

Trail running e treino funcional (cross training): quais são os desportos com mais benefícios para os praticantes de trail?

Progredir no trail sem se limitar apenas ao trail e tendo o máximo de prazer? É isso que o treino funcional permite. Enfoque nesses desportos benéficos para o(a)s praticantes de trail.

Como calcular a tua VMA?

O que há para saber sobre a VMA? Resposta de Philippe Propage

QUANDO A CAMINHADA PODE MELHORAR A SUA CORRIDA

Para começar a correr ou complementar as suas sessões de treino, independentemente de ser praticante principiante ou regular de corrida, pode conjugar caminhada com corrida. A caminhada é uma atividade fácil, boa para a saúde e que pode ajudar a correr melhor… Saiba como!