Ski de Fundo

Descubre o ski de fundo

Nascido na Escandinávia nos tempos antigos, o ski de fundo, também chamado ski nórdico, é a disciplina de ski mais antiga. Não sendo tão conhecido do grande público como o seu primo, o ski alpino, continua, no entanto, a ser uma modalidade popular dos desportos de inverno. O ski de fundo é praticado principalmente em áreas de ski nórdico com pistas especialmente preparadas, bem como fora de pista em terrenos mais ou menos acidentados. O ski de fundo é um desporto para todos, pois pode ser praticado tanto para explorar o campo como para fins desportivos.

Os benefícios do ski nórdico

Praticado no meio da natureza, longe das multidões das pistas de ski alpino, o ski nórdico é ótimo para recarregar baterias enquanto exercita todo o corpo de forma equilibrada. É um excelente desporto de resistência que tem os mesmos benefícios para o sistema cardiovascular que a corrida, sem prejudicar as articulações, uma vez que envolve um movimento de deslizamento. É um desporto completo que tonifica os braços, mas também as pernas, as costas, os abdominais e os glúteos. O ski nórdico ajuda a combater o stress e a ansiedade. Os benefícios do ski nórdico não são, portanto, apenas físicos, mas também mentais, uma vez que nos deixa de bom humor e mais felizes.

Ski nórdico, um desporto para todos

Sendo um desporto de inverno divertido e para todos, o ski nórdico é ideal para pôr toda a família a mexer, desde os mais pequenos até aos mais velhos. Há algo para todos, independentemente do seu nível e idade. A partir dos 4 anos de idade, é possível iniciar as crianças na técnica clássica, que é semelhante à caminhada. Por volta dos 8 anos, as crianças têm idade suficiente para iniciar a técnica do ski, que exige mais coordenação. Quanto aos adultos, o Ski Nórdico pode ser praticado por todos, independentemente do seu nível e da sua motivação: recarregar baterias, respirar, ganhar massa muscular, melhorar a condição física e até ultrapassar as suas expectativas.

Roupa: uma parte importante do equipamento de ski de fundo

Para se proteger das condições climatéricas do inverno e regular a tua temperatura corporal em função da intensidade do seu esforço físico, é importante escolher o fato certo, seguindo os princípios universais do sistema de 3 camadas: a primeira camada para afastar o suor e manter-se seco, a segunda camada para reter o calor e a terceira camada para proteger contra os elementos externos, por exemplo, o vento e a neve. A Decathlon oferece uma gama completa de vestuário técnico e respirável:roupa de ski de fundo para mulher, roupa de ski de fundo para homem, bem como roupa de ski de fundo para criança especialmente concebido para o ski. Siga o nosso guia: Como te vestires para praticar ski de fundo?

Equipamento de ski nórdico

Quer pratiques ski nórdico por lazer ou por desporto, deves ter o equipamento adequado à tua disciplina, à tua morfologia e às tuas necessidades. O ski nórdico pode ser dividido em duas técnicas de ski: o ski de fundo clássico, que é uma espécie de passada deslizante/andar, e o ski de fundo skate, que se assemelha mais a um passo de patinador. Ambas as modalidades fazem parte da família do ski nórdico e, embora semelhantes, requerem um equipamento muito diferente: skis e botas. Por outro lado, os bastões de ski são os mesmos para o ski de fundo clássico e para o ski de fundo patinado. Apenas o tamanho varia consoante a modalidade. Dispomos também de uma oferta infantil para praticar o ski de fundo em família no meio de paisagens inesquecíveis.