Proteína e Suplementação

Sabia que já consome proteína?

Quer seja nos ovos, na carne ou no peixe, as proteínas estão presentes em muitos alimentos.
São indispensáveis a uma alimentação equilibrada e participam no desenvolvimento de massa muscular, sendo igualmente importantes qualquer que seja o seu objetivo, ganhar massa muscular ou perder gordura.

A necessidade de proteína aumenta com a prática de atividade física assim como com a intensidade da prática.
Ingerir quantidade suficiente de proteína para suportar essa atividade pode nem sempre ser fácil de conseguir através da alimentação.
As proteínas em pó, como a proteína whey ou a proteína vegetal, são uma alternativa simples e económica de aumentar este consumo diário.

Apesar de estar normalmente ligada à prática de musculação ou cross training, a suplementação pode ajudar a otimizar resultados qualquer que seja o desporto que pratique!

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