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34 artigos disponíveis
5 boas dicas para manter a motivação
O que nos motiva a iniciar uma atividade desportiva? O que nos pode ajudar a manter o foco? Partilhamos contigo 5 dicas simples e eficazes para que consigas manter a motivação!
Os benefícios do Jiu-Jitsu Brasileiro
Conhecido como uma arte suave, o Jiu-Jitsu Brasileiro pode trazer vários benefícios para o corpo. Preparamo uma lista com bons motivos para começar a praticar esta arte marcial.
Desporto e autoconfiança
Para criar um espírito de campeão, porque não começar por tirar prazer na prática desportiva? Conheça as relações existentes entre o desporto e a autoconfiança.
O Cardio Boxing: uma prática feminina, mas não só...
Os treinos de boxe podem ter diferentes formas: circuitos ou com saco. Descubra-as e faça a sua escolha em função das suas aulas.
Luvas ou mitenes para o cardioboxing?
Os treinos de boxe podem ter diferentes formas: circuitos ou com saco. Descubra-as e faça a sua escolha em função das suas aulas.
3 CONSELHOS DE MANUTENÇÃO DOS SEUS EQUIPAMENTOS DE BOXE INGLÊS
Se procura um desporto completo, com múltiplos benefícios, não apenas para o corpo mas também para a mente, então o boxe é a escolha certa!
O que é o BJJ?
O Jiu-Jitsu Brasileiro (BJJ) é um desporto de combate e uma arte marcial baseada em técnicas de controlo e submissão do adversário no solo.
CARDIO BOXE, FIT BOXE, AEROBOXE: QUE TIPO DE BOXE É ADEQUADO PARA MIM?
Se procura um desporto completo, com vários benefícios, não apenas para o corpo mas também para a mente, então o boxe é uma excelente escolha!
OS BENEFÍCIOS DO BOXE PARA AS MULHERES
Se procura um desporto completo, com múltiplos benefícios não apenas para o corpo, mas também para a mente, o boxe é uma excelente opção!
Porquê e como treinar com plastrons?
Se te desejas aproximar o mais possível do boxe de pés e punhos, sem combater verdadeiramente, treinar com plastrons pode ser uma excelente atividade!
Como escolher a sua proteção de dentes?
Quer seja um praticante de boxe de nível principiante ou um adepto dos ringues, a proteção de dentes é uma proteção indispensável que deve escolher cuidadosamente.
Como escolher as minhas caneleiras de boxe?
No boxe pés-punhos, a maioria dos golpes é dada com as pernas. Por isso, a proteção dos membros inferiores é primordial!
O sono: indispensável ao sucesso da atividade física!
Tens uma rotina de treino e alimentação cuidadas e não vês resultados no teu corpo? O sono é o fator que garante os resultados da tua prática desportiva!
Como escolher um cardiofrequencímetro?
Medir o ritmo cardíaco é uma excelente forma de gerires melhor o esforço durante os treinos. Cabe-te a ti escolher as funcionalidades de precisas, através dos seguintes conselhos!
7 Cuidados para proteger a pele do sol
Com a chegada do verão, as temperaturas aumentam e os cuidados com a pele têm de ser redobrados. Descobre 7 cuidados para proteger a pele do sol.
Porquê e como treinar com patas de urso?
As patas de urso são um excelente meio de se aproximar do combate sem combater verdadeiramente. Permitem trabalhar precisão, velocidade e força com os punhos, favorecendo a tonificação dos músculos e solicitando o esforço cárdio.
Como escolher luvas de boxe?
Veja os nossos conselhos para o ajudar a escolher as suas luvas de boxe.
O BOXE NÃO É SÓ PARA OS HOMENS!
O boxe é conhecido por ser um desporto de homens. No entanto, cada vez mais mulheres o praticam, porque permite simultaneamente descontrair-se e esculpir a silhueta. É o desporto ideal para esvaziar a cabeça, ganhar confiança e autoconfiança. É também uma excelente forma de esculpir um corpo de sonho, pois o boxe faz trabalhar ativamente todos os músculos. O boxe feminino, uma boa escapatória para enfrentar a vida diária com maior serenidade!
Alimentos ricos em proteínas: Onde encontrar as proteínas?
Descobre a lista dos alimentos que contêm a maior quantidade de proteínas. Quer sejam proteínas animais ou vegetais, encontrarás o que procuras!
O que são os lípidos? | O guia de nutrição
São detestados por muitas revistas de beleza, e numerosos industriais advogam o "0 gorduras"". Sabes realmente para que servem os lípidos?