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40 artigos disponíveis
12 resoluções de Ano Novo para ser mais ativo
Com o novo ano a começar, vira a página e faz algumas mudanças saudáveis na tua vida. Da prática desportiva à alimentação, o compromisso vale a pena.
Qual é o melhor desporto anticelulite?
A celulite é um problema que atinge 90% das mulheres, mas apenas 2% dos homens. Existe uma série de desportos que permitem atacar este problema. Descobre quais!
PERDER BARRIGA: 5 PRÁTICAS DESPORTIVAS QUE COMPLETAM UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
Apesar de teres uma alimentação saudável, os resultados ao nível da barriga não correspondem às tuas expetativas? Talvez seja necessário um balanço da tua atividade física.
Qual o melhor desporto para definir a silhueta?
Não existem milagres para obter uma silhueta definida: é preciso exercitares-te com regularidade e teres uma alimentação equilibrada. Esta é a conclusão a que normalmente todos chegamos! É muito bom saber isso, mas a que desporto nos devemos dedicar se quisermos queimar gorduras mais rapidamente?
Plano de treino Caminhada
Para tonificar o corpo, fortalecer o coração e arejar a mente, a Caminhada é fonte de bem-estar e energia. Descobre o plano de treino para iniciares ou evoluíres neste desporto!
Preparar o estojo de primeiros socorros antes de ir caminhar
O que é necessário colocar num estojo de primeiros socorros para uma caminhada de um dia ou com pernoita (com regresso ao acampamento de base cada noite), em trilhos pouco afastados?
COMO ATINGIR 10 000 PASSOS POR DIA?
Os médicos insistem que, para manter uma boa higiene de vida , é preciso caminhar uma média de 10 000 passos por dia. Porquê? Como atingir este objetivo? Explicamos-te tudo em 3 pontos!
Como utilizar da melhor forma o bloqueador externo dos bastões de caminhada nórdica?
Desenvolvemos este sistema para lhe facilitar a vida, é apenas um pequeno ajuste a efetuar. Explicamos-lhe como!
6 conselhos para praticares caminhada quando está quente!
Esperavas o verão com ansiedade, mas tinhas esquecido um pequeno detalhe: caminhar em pleno calor não é propriamente muito agradável. 6 conselhos para continuares as tuas caminhadas, mesmo quando o tempo estiver muito quente!
Como escolher o calçado de caminhada para adulto?
Descobre os critérios importantes para escolheres corretamente o calçado de caminhada para adulto!
Como utilizar da melhor forma os seus bastões de caminhada nórdica?
Para aproveitar todos os benefícios da caminhada nórdica e garantir um trabalho muscular eficaz, é necessário dominar os movimentos.
O melhor calçado para o dia a dia!
Alguma vez te perguntaste se o tipo de calçado que usas diariamente é o mais adequado? Descobre o melhor calçado para o dia a dia!
5 conselhos para um regresso em forma
Depois das férias, prometes-te a ti mesmo retomares ou descobrires os prazeres da Caminhada Desportiva para te manteres em forma? Esta é a atividade física mais simples e eficaz para cuidares de ti.
Que tipo de praticante de caminhada és?
És aquele tipo de pessoa que pensa "caminho, por isso existo"? Então, és incontestavelmente um praticante de caminhada, um autêntico. Mas o teu coração balança mais para o lado nórdico da força ou mais para o lado atlético?
7 Cuidados para proteger a pele do sol
Com a chegada do verão, as temperaturas aumentam e os cuidados com a pele têm de ser redobrados. Descobre 7 cuidados para proteger a pele do sol.
Como escolher o protetor solar
Confere o nosso conselho relativo à escolha do melhor protetor solar para ti. O mais importante é o fator de proteção solar do creme.
O EQUIPAMENTO PARA A PRÁTICA DE MARCHA AQUÁTICA
Dado o tempo que vais passar dentro de água, deves cobrir o corpo, os pés e as mãos. Assim, o equipamento de base é constituído por um fato, botins e luvas
Como escolher as melhores palmilhas?
Escolher as palmilhas certas é essencial para o conforto e necessidades diárias. Descobre as melhores palmilhas para as tuas necessidades.
Qual a diferença entre andar e caminhar?
Na Caminhada é fundamental articular bem o pé para trabalhar os músculos sem riscos de lesão. Calça o teu calçado de Caminhada e trabalhe o teu "primeiro passo"!
PORQUE É QUE OS BASTÕES DE CAMINHADA NÓRDICA SÃO MAIS QUE UM SIMPLES ACESSÓRIO?
Sem os bastões de caminhada nórdica, não há caminhada nórdica. Os bastões são o elemento indispensável do equipamento de caminhada nórdica. Questiona-se sobre a sua utilidade concreta? Aqui ficam 2 pontos para saber tudo!