Filtrar a pesquisa
52 artigos disponíveis
As barras de proteínas e aminoácidos
Fica a conhecer melhor quais os seus constituintes e quais as vantagens da sua utilização.
Glossário de cross training
Dado que o cross training utiliza um número considerável de abreviaturas provenientes do inglês, nem sempre é fácil perceber tudo durante as sessões.
TREINAR SOZINHO EM CASA: 4 SEGREDOS PARA O CONSEGUIRES
Eis 4 dicas que te permitirão manter a motivação para continuares a praticar exercício em casa!
Treino com bandas de resistência e halteres em casa
Basta teres uma Banda elástica e um haltere para treinares como estivesses no ginásio e tonificares os teus músculos.
Iniciação ao Cross Training: semana 1
Um guia de treinos para a tua 1ªsemana de iniciação ao Cross-Training.
Como escolher as tuas leggings de desporto?
Descobre quais os critérios a ter em consideração e todos os nossos conselhos para escolheres umas leggings de desporto de acordo com a tua atividade.
4 Exercícios com bandas para glúteos para realizar em casa
Vamos lá tonificar os membros inferiores do corpo: não podemos perder esta oportunidade!
Iniciação ao Cross Training: semana 2
Um guia de treinos para a tua 2ªsemana de iniciação ao Cross-Training.
Material de treino para oferecer
Estás a preparar os teus presentes de Natal e não sabes o que oferecer? Nós ajudamos a encontrar o presente perfeito para desportistas e futuros praticantes!
Presentes de Cross Training e Musculação
Criámos este artigo para ajudar na compra de presentes para um apaixonado de Cross-Training ou Musculação! Descobre as nossas sugestões de presentes!
Outras formas de praticar musculação
Sabias que para desenvolveres os músculos não precisas de levantar pesos sistematicamente? Utiliza esta técnica simples e eficaz.
6 REGRAS DE OURO PARA COMERES BEM DEPOIS DO DESPORTO
Alimentares-te bem após a prática desportiva é um reflexo essencial para uma rápida recuperação após a prática desportiva. Hidratação, nutrição... descobre as 6 regras simples que deves seguir para uma boa recuperação.
O sono: indispensável ao sucesso da atividade física!
Tens uma rotina de treino e alimentação cuidadas e não vês resultados no teu corpo? O sono é o fator que garante os resultados da tua prática desportiva!
Como perder peso no ginásio?
Pronto, já te inscreveste num ginásio! Muito bem! Mas a meta não é assim tão fácil de alcançar? Que atividade deves praticar para perder peso rapidamente?
Tudo o que precisas de saber sobre alimentos processados
Açúcares ocultos, gorduras saturadas, aditivos ou ainda conservantes. Todas estas substâncias que ingerimos sem saber.
Que alimentação para os meus WOD?
O nosso especialista explica-te que alimentação deves privilegiar para melhorar o teu desempenho nos WOD
Cross Training: Escolhe como começar
Queres iniciar-te no cross training? Em pavilhão ou em casa, vamos explicar-te por onde começar.
Nutrição | Alimentos ricos em proteínas
Encontramos proteínas naturais em muitos alimentos: produtos lácteos, carnes, proteínas vegetais... Encontra aqui a lista dos alimentos ricos em proteína.
Exercícios com a Training Station 100 (barras paralelas)
As barras paralelas permitem um treino versátil, sem ocuparem muito espaço! Vê os nossos exercícios favoritos para treinar ombros, braços, peitorais e abdominais!
Alimentos ricos em proteínas: Onde encontrar as proteínas?
Descobre a lista dos alimentos que contêm a maior quantidade de proteínas. Quer sejam proteínas animais ou vegetais, encontrarás o que procuras!