Packs Quente e Frio

Aliviar as dores com os packs quente e frio

Quer sejas um principiante ou um desportista profissional, treinar regularmente e de forma particularmente intensa pode por vezes exigir um grande esforço físico do teu corpo e dos teus músculos. No final de uma sessão de treino, podes por vezes sentir uma dor mais ou menos grave numa zona muscular do teu corpo. Durante um treino, a dor pode também surgir na sequência de uma queda, de uma entorse, de uma distensão ou de uma rotura muscular. Utilizando packs quente e frio, consoante a lesão, pode ajudar a reduzir a dor para poderes voltar a praticar o teu desporto preferido o mais rapidamente possível.

Quando devo utilizar packs quente e frio?

Para saber se deves utilizar packs quente e frio, ou ambos, é essencial considerar a natureza da tua lesão. Quando uma zona do corpo está dolorida devido a inchaço, distorção ou contusão, recomendamos que apliques uma compressa fria, que aliviará instantaneamente a dor. As compressas frias são conhecidas por abrandar a circulação sanguínea, proporcionando uma verdadeira sensação de bem-estar e acalmando a lesão. As compressas quentes são geralmente utilizadas para dores e perturbações musculares, como nervos comprimidos, tensão muscular, dores nos tendões ou espasmos. Dependendo da lesão, as compressas quentes ajudam a diluir os vasos sanguíneos para aliviar as dores musculares.

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Enquanto desportista, é importante garantir que tens uma alimentação adequada à tua atividade desportiva para ajudar os teus músculos a fortalecerem-se. Mesmo que sigas uma dieta com o aporte proteico adequado, poderás por vezes lesionar-te durante o treino. Para ajudar a aliviar rapidamente a dor e intervir o mais rapidamente possível, recomendamos que tenhas sempre compressas quentes e frias no teu estojo de primeiros socorros. Para te certificares de que estás totalmente equipado para qualquer situação, recomendamos também que leves contigo sprays frios, pensos anti-bolhas, suportes articulares e repelentes para tratar todas as suas feridas.