As bandas elásticas permitem realizar numerosos exercícios de musculação e tonificação, com a grande vantagem de serem normalmente muito menos nocivas e menos arriscadas do que outras fórmulas de treino, tais como o levantamento de peso livre, por exemplo. São leves e fáceis de levar consigo para todo o lado, bem como muito práticos, uma vez que lhe permitem realizar um treino de corpo inteiro: agachamentos, elevadores de ombros, nádegas ou flexões com resistência são um pequeno exemplo disso. A sua outra utilização mais comum tende a ser na assistência em pull-ups ou pull-ups, o que lhe permitirá progredir pouco a pouco com estes movimentos muito básicos em traning cruzado e treino funcional.
Características:
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