###Barra energética de gomas com electrólitos e aminoácidos. Com e sem cafeína.
- Aproximadamente 23 g de hidratos de carbono por barra
- Com 110 mg de sódio por barra, exceto o sabor Amendoim Salgado com 300 mg de sódio por barra.
- Com outros minerais de fontes assimiláveis, potássio e magnésio
- Com aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA), arginina e taurina extra.
- Textura de goma com sabor e digestibilidade incríveis
- Adequado para vegans.
Energy GUM Bar é uma barra de goma da mais alta qualidade com uma composição premium que fornece todos os ingredientes necessários para melhorar o desempenho nos seus treinos e competições. É a adaptação do nosso Energy Gel ao formato de barra de goma, 30g de uma textura magnífica, fácil de mastigar e que não será difícil de engolir, evitando assim problemas gastrointestinais.
Contém duas fontes de carboidratos, a Dextrose (sob a forma de xarope de glicose) e a Sacarose, que no entanto me fornecem 3 tipos de carboidratos, pois a Sacarose é uma fonte de Glicose e Frutose. Estes são necessários porque foi demonstrado que a ingestão de hidratos de carbono durante o desporto melhora o desempenho (Cermak, N.M. et al., SM. 2013; Pochmuller, M. et al., JISSN. 2016). Além disso, pesquisas recentes mostraram que uma alta ingestão de carboidratos durante a prática esportiva, especialmente de longa duração (& gt; 2,5 h), melhora a função neuromuscular (Urdampilleta, A et al. Nutrientes. 2020) e também melhora a recuperação pós-treinamento tanto em termos de dano muscular quanto de energia, pois encurta os tempos de ressíntese de glicogênio (Viribay, A. et al. Nutrientes. 2020).
Mas para além da combinação de hidratos de carbono, a nossa fórmula extraordinária tem mais valor acrescentado, pois também a incorporámos:
- Minerais: Mais conhecidos como eletrólitos ou sais, especialmente sódio (Na), que é o que mais perdemos através do suor e é essencial para manter a hidratação durante a atividade física (cada barra fornece aproximadamente 112 mg, exceto a versão Salty Peanut que fornece 300 mg) (NDA Panel. EFSA Journal. 2011). Fornecem também potássio (K) e magnésio (Mg), cuja perda pode estar implicada no aparecimento de cãibras musculares, e foram adicionados sob a forma de sais de elevada biodisponibilidade, como o citrato de magnésio.
- Aminoácidos ramificados (BCAA): Foi demonstrado que a ingestão destes aminoácidos juntamente com hidratos de carbono durante o treino reduz os marcadores de danos musculares (Valentine, R.J. et al., IJSNEM. 2008). Os aminoácidos ramificados são também altamente oxidados pelo músculo, ou seja, são utilizados como fonte de energia, reduzindo a utilização de glicogénio a favor das gorduras. Além disso, a ingestão destes aminoácidos durante o exercício reduz a Síndrome de Fadiga Central (SFC), ou seja, reduz a produção de serotonina (um neurotransmissor relacionado com sintomas de cansaço e humor) (Kerksick, C.M. et al., JISSN. 2008).
- Arginina: Este aminoácido é um precursor do óxido nítrico (NO), reduz a concentração de lactato e melhora a capacidade aeróbica. Além disso, sendo um aminoácido glicogénico, pode ser utilizado pelo músculo como fonte suplementar de energia.
- Taurina: Entre outros, tem efeitos antioxidantes, metabólicos e ergogénicos (Galloway, S.D.R. et al., JAP. 2008). A sua ingestão juntamente com os outros ingredientes demonstrou melhorar a resistência muscular durante o exercício (Hoffman, J.R. et al. JCSR. 2008). Estabiliza as membranas celulares, favorecendo a passagem do potássio, do sódio, do cálcio e do magnésio (Bouckenooghe, T. et al., CNMC. 2006).
E, tal como todos os produtos Crown Sport Nutrition®, tem um sabor e uma digestão óptimos.
