O treino de força é uma das tendências de fitness da última temporada: o levantamento de peso – que voltou a ser muito popular graças ao crossfit e ao body pump – permite não só fortalecer, mas também tonificar e definir a figura, prevenindo ao mesmo tempo o declínio muscular.
O segredo deste treino consiste em uma mistura de cargas leves e altas repetições, com uma melhoria progressiva que aumenta o peso em paralelo com a força: os exercícios envolvem trabalhar diferentes grupos musculares com agachamentos, empurrões, levantamentos e puxadas.
O conjunto é composto por:
• 4 discos de 1,25 kg cada.
• 4 discos de 2,5 kg cada.
• 2 hastes de halteres de 47 cm, peso 0,8 kg cada.
• 1 barra de conexão para transformar as hastes de halteres em barra de levantamento (comprimento 119 cm, peso 2 kg).
• 4 travas de rosca.
Os discos são feitos externamente de material plástico, que protege o piso em caso de quedas acidentais.
Manual com detalhes dos exercícios e programa de treino incluído.
Nota: o conjunto só pode ser utilizado com os pesos fornecidos (com entrada proprietária) e não é possível utilizá-los com outros discos. Comprando mais conjuntos, os discos podem ser combinados.
