Produto Exclusivo da fitnessdigital!
O mais destacável
- Diferentes exercícios numa só máquina: leg press e hack squat
- Pode facilmente alternar entre o agachamento e a prensa de pernas
- Suporta até 200 kg de carga
- Ângulo ajustável para adaptar-se à altura do utilizador
- Alcolchoado de espuma de polímero de alta qualidade
- Sistema de carga de discos de fácil acesso
- Compatível com discos olímpicos (não incluídos)
Características
Funcionalidade
Pode alternar facilmente entre o agachamento e a prensa de pernas para um treino de pernas completo.
Carga de discos
Pode colocar discos de peso nos postes para aumentar a resistência.
Segurança**
**É uma máquina ideal para treino com cargas elevadas (até 200 kg) e risco mínimo.
Ângulo ajustável
O ângulo pode ser ajustado de acordo com a altura do utilizador.
Encosto acolchoado
Acolchoamento em espuma de polímero de primeira qualidade para treino de prensa de pernas.
Estrutura
Fabricado em aço inoxidável de 75 x 50 x 2 mm.
Guias
Fabricadas em aço inoxidável de alta qualidade (diâmetro 50 mm x 3 mm), resistente ao desgaste e à pressão.
Exercícios
Leg press
A prensa de pernas é um exercício de movimento composto, que trabalha os quadríceps, glúteos e músculos femorais. É perfeito especialmente se quiser descansar a zona lombar.
Na prensa trabalha-se menos os glúteos dado que não se realiza s extensão total da anca, uma vez que o corpo está inclinado a 90°, o que limita a inervação da zona superior do fémur e glúteos, em comparação com o squat.
Com a prensa de pernas, no entanto, é possível relaxar a parte superior do corpo, o que permite uma conexão mais forte aos músculos da parte inferior, e assim, movimentos de carga mais pesados e uma maior activação dos músculos congestionados.
Hack Squat
É muito mais seguro do que o agachamento livre ou hack com barra, especialmente se for inexperiente ou se tiver algum tipo de lesão.
Isola muito bem os quadríceps, o encosto e as almofadas nos ombros ajudam-nos a empurrar, pelo que nos permite trabalhar com mais peso do que se trabalhássemos num agachamento livre.
É um exercício muito eficaz, não só em alta intensidade, mas também como um aquecimento sem peso, devido à sua amplitude de movimento, razão pela qual é uma máquina perfeita para aqueles que estão apenas a começar a estimular a parte inferior do seu corpo.
Ao contrário da prensa de pernas, os agachamentos permitem a extensão total das ancas, contribuindo para um esforço muito maior de toda a perna. Com o agachamento, não só trabalhamos mais músculos, porque é um movimento complexo, como também podemos ganhar resistência e alcançar um maior desempenho noutros exercícios ou disciplinas.
Squat inverso
Um agachamento diferente, virado para o encosto em vez de descansar as costas sobre ele, libertando o tronco para movê-lo através de vários intervalos de percurso, podemos mudar as posturas do tronco para descobrir qual é o percurso mais útil e enfatizando os glúteos, tal como fazemos no agachamento.
Dimensões e pesos
- Comprimento: 212cm
- Largura: 105cm
- Altura: 138cm
- Dimensões plataforma: 63 x 49,9cm
- Peso: 124 kg
- Peso máximo de carga: 200kg
- Peso máximo do utilizador: 150kg
- Peso plataforma: 12,2kg
