A melatonina é uma hormona que se encontra de forma natural no nosso corpo. Intervém no ciclo natural do sono, já que os seus níveis são mais altos à noite, devido ao facto de depender da iluminação ambiental.
Com a idade, a capacidade de sintetizar a melatonina diminui, o que pode provocar insónia e depressão. Os distúrbios que diminuem a sua secreção afetam o sono, entre eles o stresse, a ansiedade, a exposição à luz artificial, ecrãs, substâncias excitantes, drogas e a idade. A melatonina favorece o sono e melhora todas as suas fases, garantindo um repouso suficiente. Sabe-se que a melatonina atua sobre o sistema imunitário e, graças à sua função antioxidante, ajuda contra o envelhecimento.
Valeriana: atua tanto na indução do sono, ou seja, no início, como na qualidade do mesmo, podendo incrementar a duração e aumentando a fase mais reparadora. Tradicionalmente utilizada pela sua ação tranquilizante, relaxante e indutora do sono, é uma planta que atua como um agente sedativo, relaxando o sistema nervoso e o cérebro, pelo que se costuma recomendar a pessoas com distúrbios do sono, ou para aliviar o stresse e a ansiedade.
Passiflora: relaxante natural indicado para o alívio de estados de ansiedade leve, nervosismo e distúrbios do sono. Favorece e prolonga as fases de sono profundo, melhorando a qualidade do descanso. Além disso, ajuda a conciliar o sono e a restaurá-lo de forma progressiva.
Vitaminas B1, B3, B5, B6, B9, B12 e biotina: as vitaminas do complexo B ajudam o organismo a converter a energia dos alimentos em glicose, metabolizam as gorduras e as proteínas, e asseguram o correto funcionamento do sistema nervoso.
INDICAÇÕES:
Distúrbios do sono (tardio ou difícil).
Insónia, despertares noturnos.
Regulação dos ritmos circadianos (jet lag, trabalho por turnos).
Distúrbios afetivos sazonais.
Distúrbios depressivos com stresse.
Síndrome das pernas inquietas.
POSOLOGIA: A posologia é indicada apenas a título informativo e deverá ser adaptada a cada paciente segundo o critério de um profissional de saúde.
1 cápsula 1 hora antes de dormir.
