SELIM BICICLETA 90° GEL

Detalhes

Detalhes de design

Características:
260 mm x 210 mm
Compatibilidade:
Compatível com todas as marcas de espigões de selim com carris de 7 mm
Como escolher o teu selim de acordo com a tua prática?
Para escolheres o selim adequado, é importante considerar a tua posição na bicicleta. Para uma posição com as costas direitas (90°), opta por um selim largo, frequentemente com gel, ideal para percursos urbanos. Se estiveres ligeiramente inclinado (60°), um selim intermédio será um excelente compromisso entre conforto e desempenho para saídas regulares. Por fim, no modo desportivo (30°), um selim fino com uma ponta estreita é a solução para reduzir a pressão e melhorar o teu desempenho.
PARA DESFRUTARES PLENAMENTE DA TUA SAÍDA DE BICICLETA:
Para pedalar com prazer, é essencial ajustar corretamente o selim. Começa por escolher um modelo adequado à tua postura (por exemplo, um encosto inclinado a 60°). Em seguida, ajusta a altura para que a tua perna se estenda naturalmente sem que a tua bacia se mova. Ajusta a inclinação para um apoio confortável, sendo que uma posição neutra é frequentemente ideal. Por fim, modifica o avanço ou o recuo do selim para alinhar os joelhos com os pedais, o que melhorará a eficácia da tua pedalada.
1. Determinar a altura do selim (parte 1):
Para escolheres o tamanho certo da bicicleta, começa por medir a distância entrepernas. Vais precisar de uma fita métrica, um livro e um lápis. Descalço, com as costas encostadas a uma parede, os calcanhares tocando a parede e os pés ligeiramente afastados (15-20 cm). Coloca o livro entre as pernas, levanta-o até ao períneo e marca a parede acima do livro. Em seguida, mede a distância entre essa marca e o chão. Esta altura é essencial para encontrares a bicicleta adequada à tua morfologia.
1. Determinar a altura do selim (parte 2):
Não é necessário ser especialista para ajustar corretamente o selim. Mede a distância entrepernas e aplica a fórmula: Comprimento × 0,883 = altura ideal do selim (do centro da pedaleira até o topo do selim).
2. Ajustar a inclinação da selim:
Um selim bem inclinado = mais prazer ao pedalar. Coloca um nível de bolha na parte dianteira do selim. Ajusta até que esteja bem nivelado. Em seguida, afina a inclinação de acordo com a tua postura e as tuas sensações.
3. COMO MEDIR A LARGURA DOS ÍSQUIOS?
Mede os teus ísquios em 4 etapas: - Coloca 2 caixas de cartão ondulado sobre um banco plano. - Senta-te direito sobre elas e mantém a posição durante 1 minuto. - Levanta-te, localiza as marcas e traça o seu centro. - Mede a distância: é a largura entre os teus ossos isquiáticos. Este dado é fundamental para escolheres um selim adequado à tua morfologia.
3. Ajustar o recuo do selim.
Recuo do selim: o teu conforto depende disso Um ajuste adequado evita dores e fadiga. Posiciona-te corretamente e verifica o alinhamento do joelho com o pedal. Em seguida, ajusta o recuo do selim de acordo com as tuas necessidades.