Como iniciar-se no yoga

Para se iniciar da melhor forma, procure as regras de etiqueta de yoga para preparar adequadamente a sua primeira aula!

Desporto em casa: aproveitar o espaço interior da sua casa para fazer exercícios fáceis

Numa altura em que, obviamente, não é aconselhável sair de casa, proponho uma série de exercícios simples que pode fazer no seu espaço interior, sem equipamento, a fim de manter-se em forma!

Descubra o yoga Ashtanga

Curioso por descobrir o yoga Ashtanga? Veja todos os nossos conselhos para preparar a sua primeira aula!

8 exercícios com a banda elástica - A minha rotina de fitness

Não há dúvidas, a banda elástica, ou banda de resistência, é o acessório certo para uma tonificação perfeita: leve, pouco volumosa, económica.

COMO QUEIMAR CALORIAS FACILMENTE?

Gostaria ou necessita de perder peso? Quer dicas para queimar calorias facilmente?Isso é possível! Explicamos tudo!

COMO TREINAR COM UMA BICICLETA ELÍPTICA?

Tonificação, perda de peso, manutenção da forma, etc. Siga o treinador e descubra os planos de treino para bicicleta elíptica adaptados ao seu objetivo!

ADAPTAR A ATIVIDADE FÍSICA DURANTE A GRAVIDEZ

Está grávida e, para si, está fora de questão ficar nove meses sem praticar desporto? Não entre em pânico! Pode praticar desporto durante a gravidez, desde que saiba dosear o seu esforço e respeite algumas regras de precaução. Terá de aprender a mudar de hábitos e adaptar as suas atividades para que o bebé não corra riscos desnecessários. Siga os nossos conselhos para fazer a escolha certa.

Como tonificar com as bandas elásticas?

Praticante ou não de Ginástica e Pilates, já deve ter visto estas bandas e provavelmente se perguntou: Para que servem? Como podem ser utilizadas? Quais são os benefícios desportivos? Posto isto, este artigo é ideal para si!