Os benefícios da natação para o corpo

Descubra todos os benefícios da natação para o seu corpo: perder peso, afinar a silhueta, ganhar músculo no geral, etc. Explicamos tudo!

NATAÇÃO: como fixar objetivos?

Nadar é bom.Mas nadar com vista a alcançar um objetivo, é ainda melhor! Descobre como fixar os teus objetivos e como os atingir.

3 RAZÕES PARA ESCOLHERES A NATAÇÃO NO REGRESSO À TUA ATIVIDADE FÍSICA

Mesmo que as férias já tenham terminado, não há razão para deixar de se divertir. E para manter o ânimo, nada melhor do que a natação!

Aproveite o verão para nadar

É o momento para relaxar, mudar o seu ritmo habitual e ter tempo para comer de forma equilibrada, beber muita água, deixar de fumar, deitar-se mais cedo… E sobretudo voltar a praticar desporto!

7 Cuidados para proteger a pele do sol

Com a chegada do verão, as temperaturas aumentam e os cuidados com a pele têm de ser redobrados. Descobre 7 cuidados para proteger a pele do sol.

Como garantir a segurança das crianças na piscina?

O seu filho gosta de estar dentro de água? Assegure-se que tem o equipamento apropriado para que nadar seja sempre sinónimo de segurança.

Glossário da natação

Sabia que na natação, o donut faz emagrecer? Para saber mais sobre o vocabulário e o universo da natação, descubra o nosso dicionário.

A criança e a natação

O seu filho aborda o elemento aquático com entusiasmo? Se calhar está na altura de aprender a nadar!