Yoga

O yoga tem como objetivo procurar a harmonia entre o corpo e o espírito através de um trabalho de respiração (pranayama) e de posturas físicas (asanas). Fisicamente exigente, o yoga dinâmico (como o Vinyasa, Iyengar, Ashtanga, Hot,...), por norma, destina-se a pessoas jovens, saudáveis e em boa condição física. É o complemento perfeito para todos aqueles que já praticam alguma atividade física como caminhada, mergulho, surf, dança e todas as práticas que exigem muita concentração, flexibilidade, endurance, resistência... íDe facto, o yoga é muito benéfico em complemento a outras atividades e é cada vez mais comum ver atletas de alto nível a praticarem yoga para aumentar a sua performance. O yoga cativa cada vez mais jovens, que procuram esta prática para libertar o stress e recuperar a sua energia. O yoga suave (como o Hatha, Yin, Restorative, Pré Natal,...) é adequado para todas as pessoas, de todas as idades, para ficar em forma e ganhar flexibilidade! É praticado por pessoas que procuram bem-estar, que querem dedicar um tempo só para si ou aqueles que pararam algum desporto e desejam manter uma atividade física suave sem riscos e impactos para o corpo.

Hoje em dia, o yoga é uma das atividades mais praticadas numa sociedade cada vez mais com pressa e stressada. Os efeitos desta pratica são incontáveis, tanto a nível físico (flexibilidade, desenvolvimento muscular, reforço da coluna vertebral, redução da dor, reforço das articulações,...) como mental (relaxamento, concentração, qualidade do sono, gestão do stress, luta contra a depressão,...). As posturas permitem uma aliança do corpo e do espírito, graças ao trabalho da respiração. Mais que uma prática desportiva, o yoga é um momento privilegiado de dedicação a si mesmo, uma pausa para relaxar e criar momentos de serenidade todos os dias.íO yoga permite a tonificação e definição de todos os músculos do corpo. No yoga, a repetição das posturas, a prática regular mas principalmente o domínio da respiração que permite adquirir uma grande flexibilidade. Um dos elementos chave do yoga é o trabalho da respiração, associado na maioria das vezes às posturas.

O tapete de yoga é um equipamento indispensável para a pratica do yoga e é muito pessoal. Há uma infinidade de estilos de yoga e ter o seu próprio tapete é, acima de tudo, poder escolher um material perfeitamente adaptado à sua necessidade e prática. É também muito importante ter o seu próprio tapete por uma questão de higiene – a limpeza feita em tapetes comuns pode deixar algo a desejar.