BASTÃO EM MADEIRA GINÁSTICA DOMYOS

Exercitar a mobilidade é algo que não se faz frequentemente no desporto. Assim, uma má mobilidade dificultará a execução eficaz de qualquer movimento.
Por outro lado, uma boa mobilidade proporcionará amplitude e precisão e prevenirá lesões.
O bastão evita as quedas e permite a boa execução técnica de exercícios (p. ex., mantendo as costas direitas num agachamento), bem como um trabalho de simetria entre os lados direito e esquerdo do corpo

Não sabe por que exercício começar, nem como adotar a melhor postura? Visite o site domyos.com. A nossa equipa de conceção e os nossos treinadores qualificados desenvolveram um serviço de coaching para o acompanhar. O site contém uma série de vídeos de exercícios gratuitos que pode realizar com este acessório.

COMO FAZER ALONGAMENTOS?
Faça alongamentos de forma suave e lenta, concentrando-se no músculo solicitado.Aguente a posição 30 segundos, respirando profundamente e alongando os músculos sem movimentos bruscos.
PORQUÊ FAZER ALONGAMENTOS?
Fazer alongamentos diariamente é essencial. Melhora a eficácia dos seus músculos, tornando-os mais flexíveis e limitando o aparecimento de dores e lesões.
COM QUE FREQUÊNCIA DEVO FAZER ALONGAMENTOS?
Todos os dias, entre 5-10 minutos, para manter a flexibilidade